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无论是睡觉还是做什么,突然的声音让自己心跳,特别是睡觉时最怕吓该怎么办
你多习惯就好了
我和你一样的,一点声音都不行的,别人家关灯的开关相关信息北京大兴开关北京昌平开关北京宣武开关北京西城开关北京东城开关北京海淀开关上海松江开关上海青浦开关上海嘉定开关上海闸北开关声都会心跳一下的,工作压力和精神紧张造成的,没办法呀.有时会好些的.
应该跟你的生活压力和心情有关吧.尝试着多找些事情来充实自己吧,也许有对改善睡眠有帮助啦,有空多去健身房运动运动也挺好的.
1、建议你睡前看会书,要看些让你比较放松的休闲书籍; 2、床头柜上放个苹果,苹果的气味会让人放松,对常头痛的人也有效; 3、睡前喝杯牛奶,帮助提高睡眠质量; 4、拉上窗帘,房间要保持空气通畅; 5、睡觉时尽量不要压住心脏,右侧睡最佳; 6、最重要的还是心态放松哦. 希望你早日解决问题,健康\愉快!!!!!!!!!!!!!!
是神经衰弱,我以前也这样的,后来医生那里配了些维生素,是复合维生素B和谷维生素,主要是缺VB的原因,而睡不好身体消耗的VB量要比平时多好多倍,所以不补充容易变成恶性循环. 建议平时多吃粗粮
每天睡觉之前别关电脑,播放各式各样你喜欢听的歌,音量觉得不是很吵就可以了。这样持续两个月,保管以后你对睡觉环境没有要求了,安静也好,吵闹也可。
植物神经紊乱 吃点:1谷维素2维生素B2
1.西药维生素B1、谷维素、舒乐安定必要时可服半片,或更少。 2.中成药安神补脑液和枣仁安神胶囊。 3.单位草药酸枣仁,打碎后开水冲饮。
我喜欢在睡觉的时候点燃熏香炉,非常有效,当然要买好的精油。 有一次偶感冒了,晚上点了薰衣草的熏香,早上起来感冒居然好了。 这香味能让你很快入睡,而且睡得很死。
补充维生素B族 和 钙,少想,放宽心, 睡前喝温牛奶
这一问题因人而异,有些人生来睡觉就比较轻.但一些辅助方法或许能有所改善: 1.适当服用复合维生素B。(睡前一片即可) 2.睡前喝5毫升干红葡萄酒。(既改善睡眠、减轻精神压力、平降血压软化血管之功效。) 3.晚饭后2小时吃一个香蕉,香蕉富含钾,能改善心情,使人心情舒畅。 4.睡前半小时喝袋牛奶(一定要在刷牙前)。 以上方法因人而异,但总应有适合你的一种或几种方法,当然适当的体育锻炼也是必要...
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这一问题因人而异,有些人生来睡觉就比较轻.但一些辅助方法或许能有所改善: 1.适当服用复合维生素B。(睡前一片即可) 2.睡前喝5毫升干红葡萄酒。(既改善睡眠、减轻精神压力、平降血压软化血管之功效。) 3.晚饭后2小时吃一个香蕉,香蕉富含钾,能改善心情,使人心情舒畅。 4.睡前半小时喝袋牛奶(一定要在刷牙前)。 以上方法因人而异,但总应有适合你的一种或几种方法,当然适当的体育锻炼也是必要的。试试看。
还是要多加强锻炼!提高耐受力!
是不是因为太疲惫了,戴上耳塞和眼罩 试试睡前喝杯牛奶
典型的植物神经功能失调,跟我一样! 吃些谷维素,平日煮点小米粥喝,晚上睡觉前泡一点枣仁水喝。 卖中药的药店就可以买得到枣仁,喝的时间加一久蜂蜜味道会好一些。
加强锻炼快有效
属神经衰弱! 安神补脑液和枣仁安神胶囊一起服用,效果不错
我觉得是工作的压力导致的.放自己一段时间假轻松一下.
神经衰弱! 身体素质应该不太好,建议多吃粗粮和蔬菜,还有最关键的多运动。
习惯就好了
在中医来讲,属于心血虚的情况,不妨找好的中医开点中药服药或食疗均可.
自己在吓唬自己.心胸坦荡荡的人,不会这样神经过敏的.你太娇惯自己了.建议:不要在环境太安静的环境下睡觉,故意搞点噪声出来,逐渐适应在嘈杂的环境下工作,休息.人的适应能力是非常强的.
找个爱人陪你睡!!!
要是这样的话你可以试着带上耳塞和眼罩
看看医生;改变一下自己的饮食习惯,多增加一些补脑补钙的食品;如果不是经常,找找规律是否是某种压力造成,学会减压、转移直到淡化消失。
这与您身体缺乏营养有关,你不妨补些生物钙试一试,比如天狮的"营养高钙素"
说真的,我也跟你一样的情况。但是,最近一段时间,我工作很繁忙,平时也开始加强锻炼,所以一到晚上就倒头睡觉了。所以我总结出来了,如果白天获得很充实,晚上就很容易睡着。不要吃安眠药,那只能起一时的作用。
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