睡觉时神经特敏感该怎么办

我和你一样的,一点声音都不行的,别人家关灯的
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声都会心跳一下的,工作压力和精神紧张造成的,没办法呀.有时会好些的.

应该跟你的生活压力和心情有关吧.尝试着多找些事情来充实自己吧,也许有对改善睡眠有帮助啦,有空多去健身房运动运动也挺好的.

1、建议你睡前看会书,要看些让你比较放松的休闲书籍;
2、床头柜上放个苹果,苹果的气味会让人放松,对常头痛的人也有效;
3、睡前喝杯牛奶,帮助提高睡眠质量;
4、拉上窗帘,房间要保持空气通畅;
5、睡觉时尽量不要压住心脏,右侧睡最佳;
6、最重要的还是心态放松哦.
   
   希望你早日解决问题,健康\愉快!!!!!!!!!!!!!!

　　是神经衰弱，我以前也这样的，后来医生那里配了些维生素，是复合维生素Ｂ和谷维生素，主要是缺ＶＢ的原因，而睡不好身体消耗的ＶＢ量要比平时多好多倍，所以不补充容易变成恶性循环．
　　建议平时多吃粗粮

每天睡觉之前别关电脑，播放各式各样你喜欢听的歌，音量觉得不是很吵就可以了。这样持续两个月，保管以后你对睡觉环境没有要求了，安静也好，吵闹也可。

植物神经紊乱 吃点:1谷维素2维生素B2 

１.西药维生素Ｂ１、谷维素、舒乐安定必要时可服半片，或更少。
２.中成药安神补脑液和枣仁安神胶囊。
３.单位草药酸枣仁，打碎后开水冲饮。

我喜欢在睡觉的时候点燃熏香炉，非常有效，当然要买好的精油。
有一次偶感冒了，晚上点了薰衣草的熏香，早上起来感冒居然好了。
这香味能让你很快入睡，而且睡得很死。

补充维生素B族 和 钙,少想,放宽心, 睡前喝温牛奶

这一问题因人而异,有些人生来睡觉就比较轻.但一些辅助方法或许能有所改善:
1.适当服用复合维生素B。（睡前一片即可）
2.睡前喝5毫升干红葡萄酒。（既改善睡眠、减轻精神压力、平降血压软化血管之功效。）
3.晚饭后2小时吃一个香蕉，香蕉富含钾，能改善心情，使人心情舒畅。
4.睡前半小时喝袋牛奶（一定要在刷牙前）。
以上方法因人而异，但总应有适合你的一种或几种方法，当然适当的体育锻炼也是必要...

这一问题因人而异,有些人生来睡觉就比较轻.但一些辅助方法或许能有所改善:
1.适当服用复合维生素B。（睡前一片即可）
2.睡前喝5毫升干红葡萄酒。（既改善睡眠、减轻精神压力、平降血压软化血管之功效。）
3.晚饭后2小时吃一个香蕉，香蕉富含钾，能改善心情，使人心情舒畅。
4.睡前半小时喝袋牛奶（一定要在刷牙前）。
以上方法因人而异，但总应有适合你的一种或几种方法，当然适当的体育锻炼也是必要的。试试看。

还是要多加强锻炼!提高耐受力!

是不是因为太疲惫了，戴上耳塞和眼罩
试试睡前喝杯牛奶

典型的植物神经功能失调，跟我一样！
吃些谷维素，平日煮点小米粥喝，晚上睡觉前泡一点枣仁水喝。
卖中药的药店就可以买得到枣仁，喝的时间加一久蜂蜜味道会好一些。

加强锻炼快有效

属神经衰弱！
 安神补脑液和枣仁安神胶囊一起服用，效果不错

我觉得是工作的压力导致的.放自己一段时间假轻松一下.

神经衰弱！
身体素质应该不太好，建议多吃粗粮和蔬菜，还有最关键的多运动。

习惯就好了 

在中医来讲,属于心血虚的情况,不妨找好的中医开点中药服药或食疗均可.

自己在吓唬自己.心胸坦荡荡的人,不会这样神经过敏的.你太娇惯自己了.建议:不要在环境太安静的环境下睡觉,故意搞点噪声出来,逐渐适应在嘈杂的环境下工作,休息.人的适应能力是非常强的.

找个爱人陪你睡！！！

要是这样的话你可以试着带上耳塞和眼罩

看看医生；改变一下自己的饮食习惯，多增加一些补脑补钙的食品；如果不是经常，找找规律是否是某种压力造成，学会减压、转移直到淡化消失。

这与您身体缺乏营养有关,你不妨补些生物钙试一试,比如天狮的"营养高钙素"

说真的，我也跟你一样的情况。但是，最近一段时间，我工作很繁忙，平时也开始加强锻炼，所以一到晚上就倒头睡觉了。所以我总结出来了，如果白天获得很充实，晚上就很容易睡着。不要吃安眠药，那只能起一时的作用。