到底该怎样减肥?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。
中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。
事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人...全部
到底该怎样减肥?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。
中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。
事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。
从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。
剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。
大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。
所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。
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水果减肥法简介:
水果减肥法
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。
当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 。
每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 。只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3 。不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 。减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 。长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。
3 。会营养不良
水果减肥Q & A
Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?
A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。
加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。
Q:什麽水果不该用来减肥?
A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。
Q:什麽时候吃水果最好?
A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。
而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。
七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文)
减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。
把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。
如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。
这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。
第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。
到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1。少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。
再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2。大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。
如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。)
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。
进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
10。黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11。饮茶减肥法
茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12。早食减肥
法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
13。分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。
原来,
人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,
人体就不会增加脂肪。
14。要想瘦多食醋
近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,
不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。
15。饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,
都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。
饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。
16。简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
◆哪些食物能减肥?
1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。
此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。
苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
12、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。
它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。
药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。
制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。
请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。
苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾,
较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。
不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
1。减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2。改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。
3。吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4。步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度)。
5。户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6。举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快。
为避免受伤,最好请教练。
7。不吃太多饮料:用水代替饮料。
8。最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
努力!坚持!
参考资料:减肥方法网:
瘦身男女网:
瘦身网:
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收起
总结上面大师的长篇:少吃多动,清淡为主。管好自己的嘴巴,减肥就能成功。 我产后胖了20斤,用了这种方法,半个月减了十斤。减肥是件很痛苦的事情,不要气馁,加油阿!!!!!
总结上面大师的长篇:少吃多动,清淡为主。管好自己的嘴巴,减肥就能成功。 我产后胖了20斤,用了这种方法,半个月减了十斤。减肥是件很痛苦的事情,不要气馁,加油阿!!!!! 收起
我今天去做了B超跟胎监,胎监有十分,宝宝很健康已经有六斤了,好期待啊。
3周岁的宝宝25斤不算太胖的,我家宝宝3周岁的时候已经35斤了。因为每个孩子的发育情况都是不一样的。
4个月的男宝宝身高标准:59.7-69.3厘米 体重6.8-9千克 你家宝宝身高可以,体重好像偏轻.
我也是这样,医生叫爬楼梯,手扶着肚子两边推动,才转过来,差点去第二次
最简单最省钱!禁肥瘦!油!辣椒!越青淡越好!有营养的青淡绝对瘦!我的轻生经验哦!水果每天必须有
您好,宝宝的大便次数取决于喂养方式,如果是母乳喂养,宝宝大便应该是金黄色的,质如软膏,不臭,每天的大便次数是2~4次,奶粉喂养的宝宝,大便比较硬,呈淡黄色,中性或碱性,有臭气,每天1~2次。大便两三天一解,肯定是不正常的,说明宝宝有些便秘,建议妈妈给宝宝多喝水,条件允许的话可以试下羊奶粉;如果是母乳喂养,建议妈妈要注意自己的饮食,要清淡易消化的食物,妈妈可以给宝宝补充些益生菌,来调节宝宝的肠道菌群,促进宝宝消化和吸收,预防腹泻,减少便秘,让宝宝的胃口好。
要给孩子添加其他的辅食,他个子还蛮高么,是不是吃母乳啊?母乳6个月以后就没什么营养了,可以让他喝些奶粉啊
世界最好是牌子的名字,我在淘宝选的,找了五六天才决定在哪个店买
您好! 不知您是怎么喂养的?从两个方面找原因:1、妈妈的营养是否均衡,蛋白质/脂肪/维生素/矿物质元素都要摄入。尤其蛋白质/脂肪要足够。还有铁,产后的妈妈大都贫血,孩子乳汁中得不到足够的铁,就长得慢又小。2、孩子要就喂奶,千万记住按需哺乳,孩子吃累了就睡也没什么,只要想吃就喂就好了。母乳不足的情况应以配方奶粉补充。 宝宝的体重增长需要一个过程,如果精神状况,食欲,排便等正常,您不用太过担心。
是有点重哦,不过也要看你们夫妻是不是有一方是胖的,如果是就是正常的。
明白你的心情,爱护孩子是母亲的天性。在孕早期特别是4~6周内照B超就要慎重些了,你现在已怀孕三个月了应该不是宫外孕了,现在照也没什么影响看看胎儿宫内情况可以更放心。正常情况下整个妊娠期是要作2~3次B超检查。有特殊情况会更多.
京儿童医院内科董丽娟副主任医师认为,像这个孩子这样无原因的哭闹,考虑缺钙的可能性比较大。一般两岁半以前的孩子,都应该适当地补钙。但是单纯补钙的效果并不好,应同时补充维生素D3,如鱼肝油、伊可欣,而且应该多晒太阳,每天应保证户外活动时间在2小时以上。至于缺锌,作为一岁半的孩子,可以暂缓药物补锌,从饮食中补充锌比较好,而且长期服用葡萄糖酸锌对胃肠的刺激也比较大。海产品如海鱼、海虾、海带等含锌比较多,可适当地多吃一些。除了这些治疗措施,还应该从生活习惯方面进行调节。晚上临睡前,不要使孩子玩得太兴奋,同时应该给孩子创造一个良好的睡眠环境,如灯光不能太亮,保持安静,被子薄厚应适中等等。另外,如果孩子习惯白天睡很长时间的话,这也可能是她晚上哭闹的原因,应减少孩子白天睡觉的时间,以免黑白颠倒,影响晚上的睡眠。如果采取这些措施后没有什么明显的效果,而且哭闹有加重的趋势,则应该到医院进行全面的检查,以排除其他的疾病。待诊断明确后,再进行相应的治疗。 用中医讲叫惊撅,如果伴有发烧,可以先看一下是不是吓着了民间看法可以试一下,吹口气摸下头,没关系的,有时马上好了.如果后脑勺有汗,肯定是缺钙,补盖一到两周打一支D3,就会好的,再慢慢补,最好用中药补,比如龙母壮骨冲挤.如过是积食引起的惊撅,两腮发热,手心发热,可以吃牛黄清心散很有效,一定要找到原因,对怔用药 有问题可以打我电话
你平时可以给宝宝吃一些鱼肝油可以帮助肠胃消化吸收,一般有可能是宝宝吸收不好,然后宝宝四个月的时候可以添加辅助食给宝宝吃的了。
我是10月24的预产期肚子不算太大。因为我很瘦,我每天都散步2个小时到时候好生。散步是最安全也是对身体锻炼最大的。每天早些起来出去走30分种。晚上在30分种,这样就不会决的累了,一定要到有花有草有树的地方去溜。最好去公园。
孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59'腹围的平均值为:30.63士2.83'股骨长的平均值为7.20士0.43. 孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59'腹围的平均值为:31.34士3.12'股骨长的平均值为7.34士0.53. 孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50'腹围的平均值为:31.49士2.79'股骨长的平均值为7.4士0.53. 怎样看孕期B超检查单 怀孕期间,孕妇将做2-3次的超声波检查,你是不是特别想知道报告单上的各种数字都说明了什么?医院超声检查报告单一般包括以下几方面内容:胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。它们各说明什么问题,什么情况下正常,而什么情况下又属异常呢?这里提供一些参考指标: 1、胎囊:胎囊只在怀孕早期见到。它的大小,在孕1.5个月时直径约2厘米,2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如胎囊为不规则形、模糊,且位置在下部,孕妇同时有腹痛或阴道流血时,可能要流产。 2、胎头:轮廓完整为正常,缺损、变形为异常,脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径,怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律,在孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时BPD约为7.0厘米,孕32周(8个月)时约为8.0厘米,以此类推。孕8个月以后,平均每周增长约为0.2厘米为正常。 3、胎心:有、强为正常,无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。 4、胎动:有、强为正常,无、弱可能胎儿在睡眠中,也可能为异常情况,要结合其他项目综合分析。 5、胎盘:位置是说明胎盘在子宫壁的位置;胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间;钙化一项报告单上分为Ⅲ级,Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段,回声均匀,在怀30-32周可见到此种变化;Ⅱ级表示胎盘接近成熟;Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月,胎盘越成熟,回声的不均匀。 6、股骨长度:是胎儿大腿骨的长度,它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右,比如说BPD为9.3厘米,股骨长度应为7.3厘米;BPD为8.9厘米,股骨长度应为6.9厘米等。 7、羊水:羊水深度在3-7厘米之间为正常,超过7厘米为羊水增多,少于3厘米为羊水减少。 8、脊椎:胎儿脊柱连续为正常,缺损为异常,可能脊柱有畸形。 9、脐带:正常情况下,脐带应漂浮在羊水中,如在胎儿颈部见到脐带影像,可能为脐带绕颈。 附注: 专用术语——胎位缩写 胎位为先露部的代表在产妇骨盆的位置,亦即在骨盆的四相位--左前、右前、左后、右后。 顶先露的代表骨为枕骨(occipital,缩写为O);臀先露的代表骨为骶骨(sacrum,缩写为S);面先露的为下颏骨(mentum,缩写为M);肩先露的代表骨为肩胛骨(scapula,缩写为Sc)。 胎位的写法由三方面来表明: 1、代表骨在骨盆的左侧或右侧,简写为左(L)或右(R); 2、代表骨名称,如顶先露为“枕”,即“O”,臀先露为“骶”,即“S”,面先露为“颏”,即“M”,肩先露为“肩”,即“Sc”; 3、代表骨在骨盆之前、后或横。例如顶先露,枕骨在骨盆左侧,朝前,则胎位为左枕前(LOA),为最常见之胎位。 各胎位缩写如下: 顶先露有六种胎位: 左枕前(LOA) 左枕横(LOT) 左枕后(LOP) 右枕前(ROA) 右枕横(ROT) 右枕后(ROP) 臀先露有六种胎位: 左骶前(LSA) 左骶横(LST) 左骶后(LSP) 右骶前(RSA) 右骶横(RST) 右骶后(RSP) 面先露有六种胎位: 左颏前(LMA) 左颏横(LMT) 左颏后(LMP) 右颏前(RMA) 右颏横(RMT) 右颏后(RMP) 肩先露有四种胎位: 左肩前(LScA) 左肩后(LScP) 右肩前(RScA) 右肩后(RScP) 祝宝宝健康,妈妈美丽!
胎盘过低(即靠近子宫口附近),是有可能造成大出血的(胎盘随胎儿长大,越来越重,使得子宫口部分撕裂形成大出血),也可能容易形成流产(胎儿越来越重,因为离子宫口较近,受重力影响而坠落从子宫口掉出---流产)。
我看了一下美国的标准,你小孩身高是50%,体重是45%,都是中等.中国小孩一般来说比白孩大,要在75%以上,所以你的小孩在中国小孩里可能算偏低的. 其实营养好不好,光凭现在体重不好说的,主要是看宝宝的生长曲线,如果开始在表上占的很高,然后逐步下降,就不太好,一般来说要在一条线上,或者上升.
满八个月: 男婴体重达6.9~10.8千克,身长65.7~76.3厘米。女婴体重达6.3~10.1千克,身长63.7~74.5厘米.本月可出2~4颗牙。 满九个月: 男婴体重达7.2~11.3千克,身长67.0~77.6厘米。女婴体重达6.6~10.5千克,身长65.0~75.9厘米。牙齿2~4颗。
是的!一般吃了宝宝比较有活力!我朋友当时没吃做了胎心监护效果不好医生叫她中午吃完再来结果就正常了!不吃还耽误时间!要做两次!
我的共享资料里有一个取名的软件 自己开发的感觉还行 推荐你使用吧 呵呵
晚上有宝宝发育曲线图的你可以根据宝宝的年龄和体重来对比一下,给宝宝的饮食一定要均衡一些就可以。
宝宝属于消化不良,多给宝宝喝水,吃些益生菌调理一下肠道,如果能调理好就不用换奶粉。
宝宝吃辅食本身就是一个循序渐进的事情,按照医生的说法,四个月大时就可以给宝宝少加点辅食了,可是,特别是吃母乳的宝宝,那时候吃辅食吃得不会太多,因为母乳才是他最想要吃的东西,其他的,就无所谓了。其实就和大人们生病一样,特别像感冒,嘴里没什么味觉,吃什么都不香,喝什么都没味道,所以会有不想吃东西的感觉,宝宝吃辅食也差不多,我家宝宝刚开始吃辅食是一点一点喂菜,当然不是指望她没牙就把菜吃下去,而是吃一个味道,菜不吃没关系,要让她对大人们吃的东西有一个好奇的心理,让她想啊,为什么大人们吃的东西跟我的不一样,她才会产生一点点的兴趣,当然她还是会以奶为主。 你家宝宝应该已经有不少于颗的牙了,嗯,我想想,你们喂他吃什么辅食?这个很重要哦,不要觉得在超市买的那些贴着宝宝头贴的瓶瓶罐罐就是宝宝的最爱了,那些只是能提供给宝宝营养的东西,或者说,那些是外国人给他们的宝宝添加的东西,并不一定就适合我们中国宝宝。刚开始的时候,不要指望宝宝会理你,大人们在吃饭的时候呢给他留一份,最好有精美漂亮的小餐具放一套在他面前,然后给他也来一点口味清淡的菜之的类的,嗯,不管他是吃还是玩,让他和大人们一起坐着吃饭也一种培养他吃辅食的好办法,因为看着大人们在津津有味地吃东西,他会很好奇的,不管他会玩食物,还是会小心的尝试食物,都是很好的开始。一定要慢慢来,不能急。嗯,每天呢,先试着给宝宝吃一个煮鸡蛋的蛋黄,和着水或是一点一点剥给他吃都可以,因为蛋黄很香,而且很有营养,然后呢,给他吃一点水果,多买几种,看他喜欢吃哪种,我就试过一次买了6种水果回来,他喜欢吃哪种就给他喂哪种,当他吃了一两天后再试着喂他其他的水果,这样下来十天半个月他就会有几种(至少也应该有两三种)水果选择着来吃。吃饭的时候,他坐在一边,大人们可以一会儿用他的小勺醮点汤汤水水的或是炒菜的汤什么的味的东西放在他的小手里,让他自己往嘴里放着舔也好吃也好,反正是培养他的味觉,让他慢慢地适应除了甜味以外的味道,一定要有耐心。 当然奶嘛,也要想着办法地少给他一点,可以用他经常喝的奶瓶装上米粥的粥汤,让他喝一点,然后可以换成鱼汤,先少一点,防止他不喜欢喝,然后再慢慢地定时定量地给他添加汤水类的辅食。 其实和大人一样,宝宝吃东西也要定时定量,不能饿了就吃,一点点饿也吃,最好每天定时地喂他,这样也好掌握给宝宝添加辅食的机会。 不要给宝宝吃太过的味道,比如辛辣的、苦的、酸的,这样会太过于刺激宝宝的味蕾和肠胃,并不是一件好事情,会让他对其他食物失去信心。 再来就是要注意给宝宝添加一些游戏或是户外活动,让他多多的运动,不管是走跑还是坐着玩,都很好,有益于开发他的智力,而这些都是给宝宝添加辅食的好机会,因为宝宝玩着会渴会饿,这个时候,渴的时候给他喝点果汁,自己榨的最好,大人先尝尝,会不会太酸或是味道怪怪的都不行哦,要有水果味,多一点品种的水果一起榨是最好了,可以调和口味上的不足,比如西瓜和葡萄一起,甜酸中和一下会好一点。然后就是饿了的时候呢,可以吃一些蛋糕,米粉什么的,反正呢换着法地喂给他吃,这可不是教你一边玩一边吃哦,是等玩了一转子,觉得宝宝有点不耐烦了,或是对游戏不感兴趣了,那么宝宝有可能就是渴了或是饿了,当然还有可能是要小便洗澡什么的。一边吃东西一边恢复体力,不能他玩的时候喂他,那么他是不会注意吃的是什么的,那怎么会让宝宝养成吃辅食的习惯呢。一定要等他玩定下来,不再继续游戏了,才喂他吃东西。 我家宝宝的吃饭问题也曾让我头痛不已,因为她的食量实在不大,可是奶量却没见过小的。现在好了,通过不懈的努力,现在呢,每天早晨起床会带她上公园玩一会儿,让她消耗一些体力,回来再吃一顿饱饱的早饭,接下来就会吃一些零碎的东西,比如每天上午下午各一个蛋(我们给他吃的草鸡蛋,小小的那种,吃两个才够她的食量),一些水果,然后有时也会偷嘴吃一些甜食,到了中午会睡一觉,大概下午3点半到4点样子醒来,还是不会喂她吃东西,最多给她喝点水就行了。先带她去玩一会儿,到5点半的样子,给她洗澡,然后才开始喂她吃东西,等她玩到晚上8点前后的样子,会给她喝一瓶奶,睡觉。每天的两顿主食让她吃得很饱了,当然中午我们吃饭的时候都会带着她,让她坐在一边,按她想的意愿给她吃一点菜、汤,反正是她喜欢的就行。晚上也是,就算她已经吃过了,也会让她和我们一起坐在饭桌上,吃一点菜什么的。虽然没有养成她一天三顿的习惯,不过这样我也很满足了。 起先喂宝宝吃东西,不能怕他养成挑食偏食的习惯,因为毕竟他能吃的东西还很少,所以,如果他喜欢吃一样东西,不要太克制了,因为我们刚开始要做的最重要的事就是让宝宝习惯除了奶以外的食物,然后就是要看妈妈的厨艺了,做给宝宝吃的东西,要有新意,颜色要鲜亮一点的,如果是一盘糊糊的东西,估计妈妈看了也不想吃,更何况是宝宝。 然后就是宝宝如果生病了,他的口味又会不见,不要在宝宝生病的时候还强制性地让他吃辅食,当然如果宝宝愿意吃是最好不过了,因为我家宝宝生病时就不爱吃别的东西,嘴里头没味。可是等病好就又会好起来,不要担心。 想不起来还要说什么了,如果你有什么问题可以给我留言。非常乐意给你意见。
宝宝可能胃口相对来说小一些,这时候体重偏轻也是属于正常。相对来说应该去医院的每个月进行体检,看看孩子的发育状况,如果保持两个月体重没有真正,那么是属于异常的。可能是由于营养吸收得少。
吃黑芝麻糊是不会发胖的。您在做产检的时候发现宝宝偏大,有可能是您的平时营养过剩。或者是吃了比较多的补品也是会引起胎儿过大的。
你好,这个也不要太担心,如果小孩子身高体重不达标,你尽量给他营养跟上,有的小孩子可能就是小个子。
有可能还会怀上,也有可能永远都怀不上了。我做过3次人流现在有了可爱的宝宝。可是我有个朋友以前也是做过3次,现在结婚都3年多了,一直都怀不上,去医院检查了是输卵管阻塞,医生说是因为做人流手术消毒不干净引起的。现在做了手术,可是也不知道能不能怀上。
既然好动的话多带宝宝出去运动运动啊,,既能促进骨骼生长,还能提高抵抗力。平时营养方面要加强,可以喝雅培的小安素,我宝宝喝了大半年,觉得还不错。
宝宝在吃到自己不喜欢吃的东西时就会有作呕的表现。 宝宝为什么不喜欢吃奶粉? 先要了解一下宝宝不吃奶粉的原因,可能能拿出有针对性的解决方案。 1.母乳宝宝不喜欢吃奶嘴。 这是最常见的原因,而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时,往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。 2.不喜欢奶粉的味道。 宝宝虽小,也有自己的主意,有自己的口味,他可能不喜欢这个奶粉的味道。 3.厌奶期。 到4个月左右,宝宝逐渐成熟,一方面,他可能添加了辅食,比较喜欢新口味的食品,而对奶粉暂时失去了兴趣。摇篮网说4-6个月,宝宝的体内乳糖酵素开始减少,舌头的味觉也开始产生变化,胃口开始改变。另一方面,他的听觉视觉有了突破性的进展,使得他对外界更感兴趣,往往一有风吹草动就去“管闲事”,心思不在吃奶上了。 4.喂奶方式不对 因为奶瓶的角度不当,压到舌头,使宝宝喝不到奶,最好将奶瓶以45度角轻放到宝宝的嘴里。这里的妈妈都是高手,不太会这样。 5.有口腔或其他疾病 偶尔长时间不吃奶粉,或有哭闹、精神不振等,可能身体有问题。 二、各种解决方法 1.选择合适的奶嘴 虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样,但可以选择接近一点的奶嘴。网上评价好的安怡、贝亲、NUK我都给丁当吃过,感觉NUK的黄色乳胶奶嘴比较软,丁当似乎稍微喜欢一点。另外贝亲有一种仿真奶嘴,据说和吃妈妈奶感觉差不多,我们没有试过,比较贵,怕买了又浪费了,如果条件允许可以试一下。还有一种说法是把奶嘴多煮煮,让它变软,可能宝宝会接受一点。 2.看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道 试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃,如果他接受了,可能他不喜欢奶粉的味道,可以换一个接近母乳味道的牌子试试。丁当属于可以用奶嘴吃钙份果汁等其他东西,不喜欢用奶嘴吃奶粉的宝宝。那她就是分得很清楚,那个可以用奶嘴吃,那个应该从妈妈那里吃。我们试着换过几个牌子,她都不太接受。当然不要换得太多了。 另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。 3.及时添加辅食 2个月,就能喝果汁了,到了4个月,就能吃辅食了,米粉、蛋黄、肝粉鱼粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等,能吃辅食后,就好多了,至少能从其他方面吸取营养。丁当辅食一直吃得不错,反正是除了奶粉什么都吃。最近一本育儿杂志说,只要宝宝能从其他地方吸取足够的蛋白质等营养,就不必强求一天喝多少奶,看了后如释重负。不过辅食吃得多了会影响奶量,要注意一下。 4.给母乳多点信心 如果太小还没吃辅食,就要多吃母乳。我相信很多妈妈和我感觉一样,觉得自己母乳很少了,实际上母乳可能比你想象的多。在宝宝不愿吃奶粉的时候,更要发挥母乳的作用。 5.奶嘴口弄得大些 丁当最不喜欢吃奶粉时看到奶瓶或吃到奶粉就大哭,扭过头去。心情好时,会把奶头含在嘴里,但是不吸。我就把奶嘴口开大,结果漏到嘴里她也会吃。虽然比较慢,但比起不吃总是好的,一次能吃90ml左右。 有时是一鼓作气,再而衰,三而竭。突然有兴趣吃一阵子,那就口大能多吃点了。 6.在她面前吃吃喝喝 到了一定阶段,宝宝会对外界很新奇,看到你在吃什么会很馋,也想要尝尝。所以有时我故意在她面前喝东西或假装喝奶,她会一直看着,然后快给她吃,有时会吃一点,这个方法吃辅食也适用。 7.尝试除了奶瓶外的东西 大多数宝宝会接受小勺,丁当却也不接受。试过就着杯子,居然能喝一点,赶紧买了个学饮杯,却仍旧不太喜欢。有妈妈说可以用奶瓶上面的盖子试试。我还想到用小施尔康的那个滴管,但无奈速度实在太慢。还有种断奶奶瓶,前面是个小勺子的,可以试试。 8.饿饿 据说宝宝饿了就会吃的,但我觉得一直饿着不好,而且有倔强的宝宝宁可饿着也不吃的。可以稍微饿饿,比如双休我训练都是早上陪她玩,到10点左右才给她吃奶粉,饥肠辘辘就会吃点。 9.用面包蘸奶粉 这是我妈妈想出来的,面包很吸水,所以也能吃下去些奶粉,而且还能乘势喂下几勺。 10.把奶粉加在其他东西里 我们一直把奶粉加在米粉和粥里,不过说奶粉和米粉的营养物质会抵消,但管不了那么多了,抵消点总比不吃好吧,反正米粉说明书上也说可以用奶粉冲的。为了避免水温过高破坏奶粉里的营养物质,我们都是把米粉用热一点的水先冲好,等凉一点了再加奶粉。在一点奶粉都不吃的日子里,就靠这点维持着。这个仅供参考,我也不知到底能不能和米粉一起吃,不过粥应该可以吧。另外开始我们把钙粉加在奶粉里,有点甜,丁当会吃一点。但后来也不吃了,另一方面,听说奶粉和钙粉一起吃很不好,也就不敢加在一起吃了。 11.断母乳 据说大多数宝宝断了母乳就自然吃奶粉了,我却很舍不得,而且万一不奏效那就真的不吃奶了,所以这个方法妈妈们要三思而行。变通的方法是把母乳挤出来,放在奶瓶里给宝宝吃,这也是儿保医生建议我的。但丁当才不吃我挤出来的,所以我也不高兴这么冷的天挤奶了。 12.少吃多餐 一顿吃很少的话,就多吃几顿。我双休都在家培养她吃奶粉的兴趣,有机会就喂,不吃就算了(自己喝了不少剩下的奶粉,估计胖了不少),吃米粉前也先喂喂奶粉,不吃再吃米粉。这个估计有点功劳,丁当就是这样几个星期后对奶粉的排斥渐渐消除,可能奶粉跟她混熟了,突然就开始吃了。 13.其他 听说过很多方法,可以给大家参考。 1)睡觉时迷迷糊糊时吃,或吃着母乳突然换成奶瓶,被认出在赶快换回来(好像多数宝宝可以,丁当就不行) 2)用米汤冲奶粉,据说比较香,宝宝可能爱吃 3)洗完澡宝宝口干时多给她吃,这是心香淡淡斑竹教的方法 4)补钙补锌。据说缺微量元素也会厌食的,我给丁当吃嘉宝的含锌米粉。 5)分散宝宝注意力。有一个妈妈说过喂一点换个房间再喂什么的,不知有没有用。 三、需注意的方面 1.注意调整心态 妈妈都希望宝宝长得好,一遇到宝宝不吃奶粉就会急得要命,比自己不吃饭还难过。其实宝宝不吃奶粉是很正常的事,很多妈妈都会遇到。试试各种方法,实在不行也没关系,宝宝也在慢慢地长大,他会从其他方面吸收营养。慢慢培养他对奶粉的兴趣,可能改变就在一天之间。 2.不要强迫宝宝吃奶粉 象类似于丁当这种个性鲜明的宝宝,越强迫越不吃,看着她哭闹妈妈心里一定是比她还难受,所以不要强迫,会适得其反。 3.不要病急乱投医 宝宝是有个体差异和先天气质的,适合别的宝宝的方法不一定适合你的宝宝,所以不要一下子试所有的方法,也不要一次不成功就忙着找新方法,要有耐心引导,慢慢来。
其实母乳是最好的食物,但是过了半岁后就应该陆续加点辅食了,家里的面条煮烂点可以喂给孩子吃,也可以给他熬粥喝,鸡蛋也很好……慢慢的开始跟着大人一样吃饭……健胃药也不是随便吃的啊,宝宝如果吸收没问题就不需要吃
一般这个时候建议你可以带宝直接去医院做一个,常规的检查如果宝宝的身体发育比较迟缓的话这个时候可以咨询医生开一定的补钙或者是补锌的药物来帮助缓解
以我的经验,宝宝晚上动的利害一般有两种情况:一是想尿尿;二是杯子太厚感觉热了。如果都不是我也不知道是怎么了,不过可以肯定的是一定是有不舒服的地方,因为都说“婴儿般的睡眠”嘛,婴儿睡得应该是最香的。宝宝现在体重7.5公斤应该是偏轻吧,我儿子四个月的时候9公斤。不过你家宝宝身高蛮高的。 不好意思,是被子太厚了。
其实母乳到宝宝六个月的时候就没有什么营养了,可以考虑断奶,我家宝宝断奶前也不爱喝牛奶,每次都是60毫升还要喝半天,断了奶以后,一次喝150毫升还喝得很痛快。
你好,你家宝宝三个月13斤属于正常体重范围,不用担心。只要孩子吃奶、玩耍、睡觉、排便等都正常,没问题, 体重增长快慢因人而异,不是胖的宝宝就一定健康,只要宝宝精神状态好,不生病长的慢也没事,
您好!左侧附件有囊肿,孕囊大小正常,但未见未见胎芽及胎心搏动,建议1~2后复查。并注意减少活动,卧床休息,观察阴道出血情况。
尽量多加强营养,多喝豆浆,奶,多吃牛肉类的,我是一直吐到七个月,一直加强营养,宝出生时6斤。
血常规和尿常规虽然是比较普通的检查,但是不用每次产检的时候都做的,我16周的时候做过,到现在医生都没有再要求去做,医生会根据孕妇的具体情况安排产检的项目的。
孩子腹泻需要找出原因来,我不建议对2个月的孩子口服醒脾养儿颗粒,一些中药制剂对小婴儿还是要慎重,毕竟孩子的肝肾发育不成熟,弄不好很容易受到伤害。而且很多中成药往往是西医大夫开的,因为他们不会辨证论治很容易用错药的。单纯消化不良可以用益生菌和为胃肠黏膜保护剂。
建议孕前首先做宫腔镜检查。确定了身体情况才能判断。 可以去福兴,那里是正规妇科医院,有很多专家坐诊,值得信赖的。
孕期的唐筛检查是需要抽血化验的,所以宝妈是不能吃饭,要空腹去医院检查的,不然也是会影响检查的结果的,宝妈可以参考一下.
28周以前胎盘下缘达内口可以定期复查,随着胎儿的生长发育及子宫的不断增大,可能胎盘会上移。如果28周后胎盘下缘达内口,要引起重视。 是否可以自然分娩信心很重要,除此之外注意孕期保健防止并发症和合并症、均衡营养,创造条件自然分娩。
胎心监护若为NST,说明你没有规律宫缩。 37周才刚刚足月,不需要急着分娩。 关于见红的问题,它预示着将在7天以内分娩。 真正的临产是有规律宫缩。如果阴道大量排液即使无宫缩也要住院,观察。 正如楼上朋友说的,如果家里离医院比较近,可以有规律宫缩了再入院。 当然,这只是针对你提供的部分资料分析。 具体情况,你可以找当地医生详细咨询。
宝宝最好用母乳喂养,再好的奶粉也比不上母乳的营养全面,而且母乳喂养可了帮忙母亲减肥的。 小孩出生一到二个星期内,体重会下降,因为身体里没用的东西会排泄出来,而且因为现在天热,宝宝身体里的水份多被蒸发了,之后每星期重三到四两,接这个算下来,你宝宝的体重是正常的
你好,可以给孩子服用遗尿停和脑复新治疗看看。另外建议1.养成睡前排尿的习惯,控制饮水,避免过度疲劳。 2.掌握小孩遗尿时间,及时叫醒,逐渐培养一种条件反射,让孩子在有尿意的时候能自觉醒来。 3.要重视一些孩子的心里治疗,尽力消除某些孩子满不在乎的情绪
我是10。8日的预产期,肚子是大了点,体重也是一点也没有增加的,也没有感觉到胎动的,但是胃口挺好,比平时吃的多了一些,可为什么没有胖呢?今天去做了筛查,要10天以后才能出结果啊,期盼中、、、、、
这个的话建议给宝宝补充鱼肝油,或者是维生素a d。建议配合医生的治疗补充的话,而且你这种情况的话看是否能够纠正过来。祝宝宝健康成长!