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心里烦躁

心里总是莫名其妙烦躁的时候该怎么办?


      		
nannan | 2006-12-09 08:45:51

好评回答

2006-12-09 15:32:24
吉星永远高照 |2006-12-09 15:32:24 745 429 评论
  
1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
   7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
   14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。
   21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1...

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1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
   7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
   14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。
   21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。
   30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。
   39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。
   47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 。
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其他答案(共4个回答)

    2019-04-24 14:16:53
  • 躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相,伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上,一般呈发作性病程,每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期,大多数病人有反复发作倾向。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情...

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    躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相,伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上,一般呈发作性病程,每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期,大多数病人有反复发作倾向。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。祝您早日康复!
    我不屑一看 | 2019-04-24 14:16:53 0 0 评论
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  • 2019-02-02 15:00:39
  • 不用担心,有可能心情不好。你越想摆脱那些模糊的烦恼,就越难摆脱它们,当我们感到沮丧,假装你真的不知道为什么的时候。不要试图在这个时候解决这个问题。摆脱情绪总是必要的。你最需要的是一个安静的人。自己做下来慢慢的平静下来,不要想太多。
    簸箕簸箕天王 | 2019-02-02 15:00:39 0 0 评论
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  • 2019-01-02 16:08:41
  • 可以加强运动,用运动排解压力,与心中的不畅。
    当爱变成狠 | 2019-01-02 16:08:41 0 0 评论
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  • 2006-12-09 08:46:44
  •  别跟自己较劲
    好些时候都是自己跟自己过不去
    把事情看淡一些,别太敏感
    正确树立人生观
    人的一生肯定会遇到好多不如意的人和事
    苦难也是一种资本
    它让我们成长和成熟
    你要提高自己抵抗痛苦的能力
    多看好的一面
    多享受好的心情
    多交有益朋友
    多和家人交谈
    要学会享受
    对待人和事要多宽容
    要有一颗平和的心
    一颗宽容的心
    尤其对待自己所谓的敌人
    更要有一颗宽容的心
    因为敌...

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     别跟自己较劲
    好些时候都是自己跟自己过不去
    把事情看淡一些,别太敏感
    正确树立人生观
    人的一生肯定会遇到好多不如意的人和事
    苦难也是一种资本
    它让我们成长和成熟
    你要提高自己抵抗痛苦的能力
    多看好的一面
    多享受好的心情
    多交有益朋友
    多和家人交谈
    要学会享受
    对待人和事要多宽容
    要有一颗平和的心
    一颗宽容的心
    尤其对待自己所谓的敌人
    更要有一颗宽容的心
    因为敌人对我们的摧残是通过我们自己来实现的
    善待自己,不要让自己难过和悲伤
    让自己快乐起来
    我们都有这样的权利和义务
    朋友,祝你好运
    
    1259564035 | 2006-12-09 08:46:44 750 434 评论
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