体重？我想减肥我才高一16岁？

我想减肥我才高一16岁，身高163，体重？我才高一16岁，身高163，体重140，我想减肥该怎么办呢？还有用橄榄油有用吗？。

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全部答案

健康指导：你好，你这个体重，还算可以，有一点点超，只要合理的善食，适当的运动，就可以了1控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

2016-10-22 11:40:10

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健康指导：您好，减肥药不利于健康，不建议食物，建议您均衡饮食，高纤维素饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

2016-10-22 11:40:09

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