我今年14岁，165cm 60kg。我是男性。我是处于正在发育状态，在这段时候，减肥是不是不适合呢?听说会伤身体。有什么方法可以减肥，又不会减出胃痛，营养不良等等的后遗症，有什么健康减肥法?我没天可以和1500ml的水，但是还是保持不变，真失败!
多吃水果，黄瓜好！不过黄瓜，西红柿不要在一起吃，西红柿会破坏黄瓜的营养成分。向你介绍：七日瘦身汤 原料：西红柿，洋葱，卷心菜，芹菜 不要放油，可以适当的加一些调味料，也可加一些辣椒 大火煮10分钟，小火煮20分钟，饿了就吃它，再加上些水果 但水果不要吃西瓜，香蕉之类的，糖份大 也可适当的吃一些牛肉，补充营养 建议：放假时吃，不然体力会跟不上的 我原来100，吃了3天半，减到了94，依个人体制而定 不过刚吃时觉得很好吃，吃几天下来就坚持不住了 我现在闻见那味就想~~~~不过，很见效 我觉得，吃减肥药，还不如和它呢，起码没有副作用，而且经济实惠见效 我妈说：女人身材是一宝，减肥是女人终身的责任！！加油吧
像你这种年龄没必要减,因为你还要长个子,当再长个子时你就会变瘦,如果你现在减肥不当营养不良会影响你长个子.我建议你比起平时稍稍调整一下饮食,肉食减少一点点就够了,蔬菜稍多一点,每顿饭不要吃的太饱.这样子不会痛苦能长时间坚持,这种方式需然慢,但是肯定会有效果的,而且还会让你养成好的生活习惯.如果你坚持肯定会有效的,这是我的体会.
把精力用在学习上，也会减
睡觉消耗的体力和爬几千层楼梯时一样的~往往爱睡觉的人都很瘦~但请不要吃完就睡
