爱问 爱问共享资料 医院库

小学六年级学生晚上应几点睡觉最为合适?

首页 学生晚上几点睡觉最好

小学六年级学生晚上应几点睡觉最为合适?


        

提交回答
好评回答
  • 2006-11-26 00:14:11
    最佳睡眠时间21点—22点,22点—23点将出现生物低潮,深睡眠是12点到3点,但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠,所以最好在10点半到11点睡觉。 
    早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
    中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。
    晚餐应在临睡前两小时完成,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等。
    小学生最佳睡眠时间为10小时,中学生9小时。 
     
    

    122082...

    2006-11-26 00:14:11

其他答案

    2006-12-06 10:17:36
  • 你的问题确实让你头疼.小学生正是长身体的时候,并且晚上睡着时生长激素才分泌得旺盛.因此一定要保证让孩子睡得够,可是你孩子又面临小学毕业,作业一定不少怎么办?
      看来只能抓紧时间完成作业后孩子才能睡得香.一般这么大的孩子只要睡够八个小时左右就行,能保证在十点前睡就可以.

    qinghu...

    2006-12-06 10:17:36

  • 2006-11-27 08:44:23
  •   8点睡觉! 6点起床!  整10个小时.    

    106678...

    2006-11-27 08:44:23

  • 2006-11-26 18:19:58
  • 其实现在的小孩子课业负担都挺重的,每天要想早睡,是件不太容易的事
    当然,最好还是能在晚上9点睡觉啦,毕竟小孩子长身体的,睡觉前喝牛奶,平时营养均衡

    aasd

    2006-11-26 18:19:58

  • 2006-11-26 10:49:17
  • 其实现在的小孩子课业负担都挺重的,每天要想早睡,是件不太容易的事
    当然,最好还是能在晚上9点睡觉啦,毕竟小孩子长身体的,睡觉前喝牛奶,平时营养均衡

    御水年华

    2006-11-26 10:49:17

  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):