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长期失眠应如何治疗?请各位大侠帮忙

我从2001开始失眠,当时只是感觉睡不太好,也就没在意,只吃了点药.我觉得可能是学习压力太大造成的.随着时间的推移,开始变的严重起来.感觉每天入睡困难,整夜做梦,而且还常做恶梦,早晨醒来感觉浑身疲惫不堪,白天精神委靡不振.于是我去看医生,医生开了一些中成药,像健脑补肾丸,安神补

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我从2001开始失眠,当时只是感觉睡不太好,也就没在意,只吃了点药.我觉得可能是学习压力太大造成的.随着时间的推移,开始变的严重起来.感觉每天入睡困难,整夜做梦,而且还常做恶梦,早晨醒来感觉浑身疲惫不堪,白天精神委靡不振.于是我去看医生,医生开了一些中成药,像健脑补肾丸,安神补脑液之类的,由于没有坚持长期吃药,效果不大.后来我拜访了很多中医,吃了很多中药,也不见成效,医生说是肝火过盛引起的.进入了高三以后,学习压力更大,我认识了一位心理医生给了我很大的帮助,但有时还是要吃安定才能睡着.现在进入了大学,可是症状还是不减,每天晚上要很晚才能谁着,早上五\六点钟就醒,每天也就是睡几个小时.而且我感觉几年莱有一些伴随症状,比如咽部感觉干渴,常发炎,便秘,记忆力减退,发育不良等症状,白天精力很差,感觉神经很紧张,大脑功能减退,有时都无法思考了.

长期以来,受够了失眠的折磨,渴望解脱!!

好评回答

2006-11-24 13:14:35
杏&林&医&隐 |2006-11-24 13:14:35 29 0 评论
你这是阴虚阳亢引起的失眠,用安神类的药疗效不好的.用中药治疗要在辩证的基础上进行才有可能收效的.阿弥陀佛!!!
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其他答案(共2个回答)

    2006-11-26 12:04:05
  • 我也跟你一样的情况,简直就是一模一样啊.
    ...... | 2006-11-26 12:04:05 14 9 评论
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  • 2006-11-19 23:50:26
  •   治疗失眠的10个妙方 
    当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。 
    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 
    我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
      清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想...

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      治疗失眠的10个妙方 
    当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。 
    一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 
    我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
      清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。
      不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。
      睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。
      然后马上进被窝。 帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
       帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。
      一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。
      
      也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效…… 希望会有帮助@@ 。
    1259564035 | 2006-11-19 23:50:26 48 4 评论
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