爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
生活
保健养生
女人经常失眠是怎么回事

失眠对女人有什么危害 如何改善

全部答案(共1个回答)

    2017-10-11 13:45:09
  • 失眠有损大脑智力。经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功胄皂,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管脆弱。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑涨,智力、记忆力下降,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。不要因为压力为改变生活节奏,建立有规律的一日生活制度,保持自己有一个正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件...

    查看全部>>

    失眠有损大脑智力。经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功胄皂,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管脆弱。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑涨,智力、记忆力下降,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。不要因为压力为改变生活节奏,建立有规律的一日生活制度,保持自己有一个正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。我们应该在睡前泡泡脚或者洗一个热水澡,在睡觉,就会建立起“入睡条件反射”。
    請吥騕_ | 2017-10-11 13:45:09 50 6 评论
    0/300

类似问题

换一换
  • 保健养生相关知识

  • 生活
  • 日常生活
生活 保健养生
爱问推荐
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部