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都没有效果吗,我被失眠这个问题已经困扰很久了?

我被失眠这个问题已经困扰很久了,每天我从躺下到进入睡眠都要花大量的心思,看书,听歌,开灯等,都没有效果吗,每天躺下要2个小时后才能迷迷糊糊的睡着,我不知道是我不是得了失眠症?怎么办? 治疗失眠的好办法
天*** | 2016-10-05 15:43:54

全部答案(共2个回答)

    2016-10-05 15:43:55
  • 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
    欢*** | 2016-10-05 15:43:55 28 5 评论
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  • 2016-10-05 15:43:54
  • 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。 也可以喝 怡&眠&茶 来调理...

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    一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。 也可以喝 怡&眠&茶 来调理。
    H*** | 2016-10-05 15:43:54 40 2 评论
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