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很容易紧张心跳加速

该怎么控制啊一见人就会心跳加速紧张然后脸红不自然?

一见人就会心跳加速紧张然后脸红不自然,该怎么控制啊

好评回答

2015-04-07 18:55:12
范新惠 |2015-04-07 18:55:12 209 105 评论
病情分析:
可通过心理训练来帮助克服.
指导意见:
具体方法如下:第一步:把能引起你脸红的各种 场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面 放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好.第二步:进行 松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入 松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越 鲜明越好.第三步...

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病情分析
可通过心理训练来帮助克服.
指导意见:
具体方法如下:第一步:把能引起你脸红的各种 场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面 放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好.第二步:进行 松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入 松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越 鲜明越好.第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸 使自己再度松弛下来.做完松弛后,重新想象刚才失败的情景.
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其他答案(共3个回答)

    2019-03-08 11:46:55
  • 以你所说的情况来看,不排除有赤面恐惧症,这是社交恐惧症的一种,主要是在与人交流时,会产生焦虑与紧张情绪,并出现脸红,害怕对视等问题。 但是你却是碰到陌生人的时候才会有这种反应,所以我建议你多进行社交活动,并转移注意力,不要把注意力集中到身上,适当放松的情绪,对抗您的紧张情绪。如果这种情况严重的影响你的生活,你可以向心理师进行心理与来调整。因为在网络上,我无法给与你更多的帮助。所以建议你,在当地找一...

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    以你所说的情况来看,不排除有赤面恐惧症,这是社交恐惧症的一种,主要是在与人交流时,会产生焦虑与紧张情绪,并出现脸红,害怕对视等问题。 但是你却是碰到陌生人的时候才会有这种反应,所以我建议你多进行社交活动,并转移注意力,不要把注意力集中到身上,适当放松的情绪,对抗您的紧张情绪。如果这种情况严重的影响你的生活,你可以向心理师进行心理与来调整。因为在网络上,我无法给与你更多的帮助。所以建议你,在当地找一位心理谈谈。
    爱是不需要更多的解释 | 2019-03-08 11:46:55 0 0 评论
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  • 2018-09-30 18:28:35
  • 窦性心动过速可见于健康人,如饮茶或咖啡,饮酒,情绪激动时.也可见于某些病理状态,如甲状腺功能亢进,贫血,心肌缺血,及某些药物影响.窦性心动过速的治疗应针对病因和去除诱发因素,可以用β受体阻滞剂对症治疗.建议到医院再系统检查一下,明确病因及诱发因素.
    乔大先生的家 | 2018-09-30 18:28:35 100 65 评论
    0/300
  • 2015-04-09 12:06:11
  • 你社交上紧张啊,多培养自信心,多加油。
    心岸姐姐 | 2015-04-09 12:06:11 173 113 评论
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