失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
一般人的睡眠在7-8个小时就可以了，如果您中午睡太多，晚上的睡眠会受到影响。建议您，改变睡眠规律，中午通过设闹铃或者家人提醒等方式，减少睡眠，一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了，能够缓解疲劳，恢复精力，同时对智力等也有好处；中午休息时间减少后，晚上相对就可以早点睡觉了；同时加强锻炼身体，保持白天旺盛的精力。
那我觉得就这种情况而言的话最好也是白天不要睡太久,可能会有所影响的吧!
答：其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够，一下午靡...详情>>
