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年轻人睡眠不好如何调?

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年轻人睡眠不好如何调?

年轻人睡眠不好如何调理

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    2018-12-18 22:02:09
  • 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

    Bonnie...

    2018-12-18 22:02:09

  • 2014-10-24 17:51:09
  • 您好,考虑孩子缺钙,建议积极补充,建议积极补充补充维生素D,吃点小儿伊可新配合吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙观察看看,平时注意饮食,吃点碎肉蛋肝泥鱼泥.

    susans...

    2014-10-24 17:51:09

  • 2014-10-24 17:51:08
  • 病情分析:
    您好考虑孩子是否缺乏微量元素的可能性
    指导意见:
    建议化验微量元素看看如果是缺锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙吃点小儿迪巧观察看看孩子补充钙剂必须补充维生素D促进钙吸收再就是平时注意饮食均衡营养不要偏食

    Merlin...

    2014-10-24 17:51:08

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