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孕前应该如何准备?

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孕前应该如何准备?

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    2018-09-07 23:48:19
  •   在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。  
    盲目进补适得其反  孕前补充营养也要因人而异,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养,以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖,这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
        孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”,孕后就不容易控制了。    孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。
      女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。   一动不动身体不利  孕前预防感冒是必要的,可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”,就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。
      而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量。   为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。  辐射要适当防护  现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析,因其产生的是辐射,辐射是无处不在。
      如果工作中需要连续使用电脑八小时以上,建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。

    哥***

    2018-09-07 23:48:19

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