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孕妇有哪些小窍门可以预防感冒?

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孕妇有哪些小窍门可以预防感冒?

孕妇有哪些小窍门可以预防感冒?

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    2018-09-04 18:09:39
  •   1。红糖姜水,美美一觉。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。
    2。与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
       3。维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
       4。盐水漱口,廉价功效大。 5。晨起冷水洗脸。晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。 6。室内湿度保持在45%。 8。不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
      
       9。空调换气,不能代替开窗。应让新鲜空气不断进入室内。 10。避开人群。尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。 11。坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。

    哆哆远远

    2018-09-04 18:09:39

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