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俄是有多爱迩_ | 1分钟前 0 0
向后倒走,可治腰痛。走路时膝盖要绷紧,双手握成拳并轻轻向腰背部摔去或两手反握轻扣腰部。一般每天坚持做4-5次,每次150步左右。经过 一段时间的锻炼,腰痛症将大为减轻。
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