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补充膳食纤维及水分如何可以防治痔疮 ?
膳食纤维能促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。大量的临床观察发现大部分长痤疮的人均有不同程度的便秘。增加身体的水分补给,每天保证充足的饮水,如每天早晨一杯温开水,或者每天饮用一杯酸牛奶,能有效促进肠蠕动。为预防便秘发生,平时要保证适量运动,多吃胡萝卜、菠菜、金针菇、笋等富含纤维素食物促进肠道蠕动,定时排便。
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