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锻炼肱三头肌的方法有哪些呢?

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锻炼肱三头肌的方法有哪些呢?

锻炼肱三头肌的方法有哪些呢?

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全部答案

    2018-07-12 22:39:28
  • 实心球过头臂屈伸
    站或坐在一个直立的位置,用双手拿着实心球保持在头后面,保持肘部锁定到位,慢慢推起球向上。 一旦你的手臂完全伸展,会感觉到肱三头肌受力,再返回到起始位置和重复所需数量。

    深爱不会动情...

    2018-07-12 22:39:28

  • 2018-07-12 21:24:28
  • 坐姿颈后举单壶铃
    坐在地上双腿伸好,双臂肘部锁定,双手从头后拉举壶铃,慢慢地提高壶铃到顶部位置,扩展你的手臂。 整个运动集中在肱三头肌,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

    韩水生

    2018-07-12 21:24:28

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