孩子的健康问题一直都是家长最为担心的问题，对于孩子来说，生长发育必须要有足够的营养 作为支撑，而家长也是不遗余力地让孩子有足够的营养来保证身体的健康。可是，家长们往往没有 把握住一个度，而是认为孩子吃得多、吃得好就对孩子的健康有利，恰恰就是这样的思想，导致现在 的许多孩子，刚刚进人青春期就患了各种成人才会患的疾病，实在让人感到意外。
  家长们的初衷是好的，可也要考虑到健康不是堆积起来的，而是需要健康、合理的饮食习惯来 支持，并不是孩子想吃什么，想什么时候吃,家长都无条件地答应。在日常的生活中，为孩子制订饮 食计划，通过健康的营养搭配，让孩子不仅吃得有营养，更要吃得健康，唯有这样，孩子才会更加苗 壮地成长。
  孩子的成才和教育，离不开正确的饮食习惯，一个良好的饮食习惯的养成，不仅可以对孩子的 肠胃、消化系统起到很好的保护作用，还可以维持孩子良好的健康状况和清晰的头脑，这对孩子的 学习、生活都会起到至关重要的作用。只要父母帮助孩子形成良好且有规律的习惯，孩子的健康才 能少出问题，孩子才能将更多的精力放在学习和成长上，这对孩子的成长是大有裨益的！孩子在生活中的许多饮食恶习，很大程度上是由家长的放任造成的。
  家长往往主观地认为，孩 子的健康与饮食的多少成正比，而没有在饮食的搭配和饮食的习惯上下功夫，从而没有分清饮食的 主次。很多孩子表面看起来似乎获得了不少营养，可是孩子的健康却频频出现问题，此时，一个良 好的饮食习惯就可以改变这一切。要培养良好的饮食习惯，父母可从以下几个方面入手。
  1。让孩子的饮食逐步形成规律规律的饮食习惯至关重要，它能保证机体的正常运转和需要，可以避免很多肠胃性疾病。对于 孩子而言，养成规律的饮食习惯,无疑是为其一生的健康打下了基础，但这一习惯的养成，主要来自 父母的积极培养。如今的父母大多都工作繁忙，不少父母无法保证孩子的饮食规律,或者对孩子的 饮食是否有规律不在意，这些都不利于孩子的健康，即使再忙，也要防止孩子饮食不规律的情况发生。
  2。合理搭配孩子的食量和营养很多父母的饮食观念有误,总觉得孩子吃得越多越营养就越好，其实，饮食健康讲究的是搭配、 营养均衡、分量合理。每个孩子在成长的过程中，吸收的营养和食物都是不同的，而且，处于不同年 龄阶段的孩子，其营养需要和食物分量需要都有差异,这要根据孩子的具体情况来决定。
  3。尽量让孩子少吃或不吃零食很多孩子都有吃零食的习惯，于是，频频发生孩子因吃多了零食而吃不下饭，或因为进食频率 太高而导致肠胃功能失调等现象，这些都不利于孩子身体的发育。其实，大部分零食都是油脂过多 的,也没有什么实质营养，吃得过多对身体没有什么好处。
  所以，父母要尽量控制孩子的零食量，让 孩子少吃甚至不吃，而应用新鲜的水果、全麦类食物和坚果来代替孩子的零食，让他们吃得健康。4。父母一定要做孩子的好榜样很多父母自己的饮食习惯就不健康，这在无形当中也影响了孩子,并很难要求孩子养成有规律 的饮食习惯。
  所以，作为父母，一定要以身作则，平时饮食一定要规律、科学，以给孩子树立一个好 的榜样，那么，孩子执行起来就相对容易得多。父母要将自己好的饮食习惯教给孩子，而将不好的 习惯摒弃。