世间万事，危害健康最甚者，莫过于发怒。《黄帝内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。这是因为愤怒可以使食欲降低，影响消化，经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。因此，学会舒缓愤怒，是高情商的一大表现。
  养身贵在戒怒，尽量做到不生气、少生气，性情开朗，心胸开阔，宽厚待人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都有益。以下几种方法，可以平息你愤怒的火焰：1。深呼吸从生理上看，愤怒需要消耗大量的能量，你的头脑此时处于一种极度兴奋的状态，心跳加快，血液流动加速，这一切都要求有大量的氧气补充。
  深呼吸后，氧气的补充会使你的躯体处于一种平衡的状态，情绪会得到一定程度的抑制。虽然你仍然处于兴奋状态，但你已有了一定的自控能力，数次深呼吸可使你逐渐平静下来。2。理智分析你将要发怒时，心里快速想一下：对方的目的何在？他也许是无意中说错了话，也许是存心想激怒别人。
  无论哪种情况，你都不能发怒。如果是前者，发怒会使你失去一位好朋友；如果是后者，发怒正是对方所希望的，他就是要故意毁坏你的形象，你偏不能让他得逞！这样稍加分析，你就会很快控制住自己。3。寻找共同点虽然对方在这个问题上与你意见不同，但在别的方面你们是有共同点的。
  你们可搁置争议，先就共同点进行合作。4。回想美好时光想一想你们过去亲密合作时的愉快时光，也可回忆自己的得意之事，使自己心情放松下来。如果你仅仅是因为一个信仰上的差异而想动怒，你不妨把思绪带到一个令人快意的天地里：美丽的海滩、柔和的阳光、广阔的大海……你会觉得，人生如此美好，大自然是如此包罗万象，人也应该有它那样的博大胸怀，不能执着于绳头小利……想到这些，你就容易克制自己的怒气了。
  1。生气后吃些“顺气丸”在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”。《本草纲目》中记载，萝卜有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化疲的良药。
  熟莲藕善于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好，此外，玫瑰花也有理气解郁、化湿和中、活血散淤之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮。总之，在怒火中放纵，无异于燃烧自己有限的生命。人生苦短，值得我们用心去品尝的东西实在太多，耗费时间和精力去生气，可以说是真正的愚行。
  所以，平时容易生气愤怒的人应该找到适合自己的泻火武器。让愤怒的情绪像一杯清净的水，化为虚无。