首先一个就是富含脂类的食物,你像是这个肝和鱼类以及豆类等,因为这些食物是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,多吃一些可使脑细胞膜变柔软,对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。再有就是我们平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,你像是这个瘦猪肉或者羊牛肉以及鸡鸭鱼等,我们知道脑细胞基本上是由这个蛋白质构成,就其脑功能来说,这个蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础。还有就是那些富含微量元素的食物,你像是那些动物肝肾脏与牡蛎和粗粮以及菠菜等都是不错的,这些食物不光是可以让我们变得更加的聪明,还能让我们的大脑部是特别的兴奋,非常不错的选择。