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如何通过饮食调理月经不调?

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全部答案

  •   女性月经正常有助受孕,为了按计划怀孕,提高受孕率,女性孕前 要调理月经,使生理"顺畅”,出现月经不调等可用饮食来调理。月经时常提前来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青 椒,多吃青菜。吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。
      经期第一、二天最好吃姜炒 鸡肝或猪肝,多服补血的食品。所谓“早来”、"迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天 周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理问题,表明身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三个时期,若摄取适合当时身体状态的饮食,可 调节女性生理心理上种种不适,也可使皮肤更加细嫩幼滑。
      
      (1)月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及 代谢食物,如青菜、豆...全部

      女性月经正常有助受孕,为了按计划怀孕,提高受孕率,女性孕前 要调理月经,使生理"顺畅”,出现月经不调等可用饮食来调理。月经时常提前来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青 椒,多吃青菜。吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。
      经期第一、二天最好吃姜炒 鸡肝或猪肝,多服补血的食品。所谓“早来”、"迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天 周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理问题,表明身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三个时期,若摄取适合当时身体状态的饮食,可 调节女性生理心理上种种不适,也可使皮肤更加细嫩幼滑。
      
      (1)月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及 代谢食物,如青菜、豆腐等,以调节身体不适状态。(2)月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持 体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。(3)月经后容易眩晕、贫血,在经前可摄取姜、葱、辛香料等, 在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复 能力。收起

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    2018-06-20 22:58:06

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