练气功前要注意什么？

练气功前要注意如下：

1.练功前15分钟应停止一切活动，消除杂念、准备练功。

2.全身肌肉放松，特别是放松腹部肌肉，其次是放松精神、 心情安定、消除杂念、专心练功。

3.把练意与练气结合起来。练功时要以意领气，即思想要着 意于呼吸，用意念调整呼吸节律，进而用意念带领或随气的运行。 练意的功夫在于静，练气的功夫在于呼吸，做到“细、深、长、 慢、稳、悠、勻”七个字。不同的功法都强调意气纯正、气随...

练气功前要注意如下：

1.练功前15分钟应停止一切活动，消除杂念、准备练功。

2.全身肌肉放松，特别是放松腹部肌肉，其次是放松精神、 心情安定、消除杂念、专心练功。

3.把练意与练气结合起来。练功时要以意领气，即思想要着 意于呼吸，用意念调整呼吸节律，进而用意念带领或随气的运行。 练意的功夫在于静，练气的功夫在于呼吸，做到“细、深、长、 慢、稳、悠、勻”七个字。不同的功法都强调意气纯正、气随意 转。意所到之处有热或肌肉跳动的感觉。

4.气功偏于安静，缺乏必要的活动。因此除练气功外，还应进行其他健身活动。项运动应安排于练气功以后进行。

5.练功时间为130分钟。练功后不要匆匆站起，应该先用 双手擦面，轻揉双脸，然后缓缓起立活动四肢。

6.空腹或饱饭后不宜练功，感冒、发热时也应暂停练功。

7.练功时如有呼吸不畅、烦躁不安，多由方法不当或姿势 不正确，或精神不愉快、思想不集中所引起，应及时纠正。发 生头痛、头昏、头重等感觉，也多因呼吸用力，急于求成或情 绪波动而引起，应暂停练功，待情绪稳定下来后再重新开始。