缓解阵痛的方法有哪些？

当感到腹部强烈阵痛时，孕妇可 运用一些技巧 帮助自己缓解一阵比 —阵厉害的宫缩痛。以下措施可供

参考。

1.调整呼吸。

避免过度呼吸。当孕妇感到阵痛 强烈时，应该立即调整呼吸 还要尽

量克制张口呼喊 以防出现手脚发




麻 头晕目眩等症状。

2.吐气技巧。孕妇把嘴收小 发出 "吁"的一声，并长长地、慢慢地吐 出气来。然后反复练习"放松、吐 气"等动作 养成良好的吐气习惯。 按摩放...

当感到腹部强烈阵痛时，孕妇可 运用一些技巧 帮助自己缓解一阵比 —阵厉害的宫缩痛。以下措施可供

参考。

1.调整呼吸。

避免过度呼吸。当孕妇感到阵痛 强烈时，应该立即调整呼吸 还要尽

量克制张口呼喊 以防出现手脚发




麻 头晕目眩等症状。

2.吐气技巧。孕妇把嘴收小 发出 "吁"的一声，并长长地、慢慢地吐 出气来。然后反复练习"放松、吐 气"等动作 养成良好的吐气习惯。 按摩放松

3.按摩乳房。按摩乳房主要是为了 剌激内分泌，促进催产素分泌，以加 快子宫的收缩 有利于缓解阵痛。

4.按摩三阴交穴。用热毛巾或艾条 温暖三阴交穴 它在距离脚踝大约4 横指的小腿内侧处。

5.按摩腰背部。按摩腰背部可达到 放松全身功效；可重点按压尾骨附 近，对缓解阵痛大有益处。