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中老年人春季怎样进行食补?

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中老年人春季怎样进行食补?

中老年人春季怎样进行食补

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  • 2017-02-28 23:59:00
    中老年人在春天进补,可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦、薏米等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子(包括金橘)、苹果等水果,以及芝麻、核桃等,可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者,也可选食。  中老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、蟓蝓等。此类食物食性偏凉,食后有清热祛火作用,有助于改善不良体质。  病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化f主,可选用粳米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、鬻耋冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能。

    焌熙-麻麻e

    2017-02-28 23:59:00

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