乳母的膳食需要注意什么？

碳水化合物的摄取高热量易消化为主。分娩时，产妇体力消耗很大，加上哺乳和育儿的劳作，每天的热量需求约为12500kJ,比非孕期高40%以上。矿物质的摄取由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和优质蛋白质。尤其是动物内脏可多食用。同时，还应配合维生素Bu、维生素C、维生素K等。蛋白质的摄取牛奶、动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤等对母乳分泌很有好处，产妇可大量食用。另外，每天要保证喝6-8杯白开...

碳水化合物的摄取高热量易消化为主。分娩时，产妇体力消耗很大，加上哺乳和育儿的劳作，每天的热量需求约为12500kJ,比非孕期高40%以上。矿物质的摄取由于失血，产妇需要补充具有造血功能的铁质和优质蛋白质。尤其是动物内脏可多食用。同时，还应配合维生素Bu、维生素C、维生素K等。蛋白质的摄取牛奶、动物内脏、大豆、鸡汤、猪蹄汤、新鲜鱼汤等对母乳分泌很有好处，产妇可大量食用。另外，每天要保证喝6-8杯白开水。维生素的摄取各种维生素对维持人体的各种新陈代谢具有重要作用。另外，维生素A具有美容作用，维生素B可防止皮肤粗糙，维生素C具有减轻褐斑的作用。维生素E能防止皮肤老化。动物性食品与植物性食品的合理搭配是保证不缺乏维生素的一项保证。