许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有“一人吃、两人 补”的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子 食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还 会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不 降反升的情况。一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通 常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11kg的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。在生产后8 ~ 10年，体重平均会增加6.3kg,如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4. 1kg;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6. 5kg;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8 ~ 10年，体重平均增加8. 4kg。产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8 ~10年后，体重平均增加2. 4kg;如果产后体重无法下降，则8 ~ 10年后，平均体重会增加8. 3kg。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也不会增加太多，如果能哺喂到3个月以上的时间,则减重的效果将会更好。产后瘦身最好从饮食与运动着手，不要有快速减肥的期待，哺乳的妇女以一星期减少0. 5 ~ 1kg最适宜，6个月内减低10%的体重是最理想的情况。至于减肥药物的使用，医师则会建议体重过重(BMI>27, BMI =体重+身高的平方）的妇女才考虑使用，对于产后身体恢复情况不是很好的产妇，医师通常都不建议在产后使用。理论上来说，医师处方的减肥药并不会对哺乳有影响，使用者并不需要太过担心，但减肥药所产生的副作用因人而异，再加上市场有许多不合法的减肥药，使用后会对身体造成伤害，因此最好经过医师的评估与建议之后再使用，而且坐月子和哺乳期间最好不要使用药物。
