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青少年在进行水球运动时,除应进行身体检查外,还要注意什么?

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    2018-07-18 11:05:39
  • 青少年在进行水球运动时,除了应进行一般性的身 体检查和必要的咨询外,还要注意培辨运动兴趣和把握 适当的运动强度。01、培养运动兴趣)在水球运动前,首先必须培养自己对水球运动的兴 趣。培养对水球运动的兴趣方法有很多,如观看水球比 赛,与同学、朋友打水球等。有了浓厚的兴趣,就能自 觉地投入到水球运动之中,从而得到理想的体育锻炼效 果。02、把握运动强度)青少年进行水球运动,主要是在水球运动的过程中 增强体质,提高健康水平,而不是为了创造运动成绩, 所以运动强度不宜过大。控制运动强度最简单的办法是 测定运动时的脉搏。一般对青少年来说,运动时的脉搏 控制在每分钟140次左右较为合适。活动时运动强度小,运动时间就应相对延长,每天活动时间以半小时以上为宜。对于刚参加水球运动的人 来说,一幵始活动的时间宜短不宜长,以后随着身体功 能的适应,运动时间可以逐渐延长。

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