随着社会发展，高楼大厦越来越多，抱怨没有地方进行运动健身的人找到了一种新的方式——爬楼梯健身。爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼人体的肌肉和全身耐力。研究证明，爬楼梯可以增强下肢肌肉的耐力，保持下肢关节的灵活性。此外，由于腰、背、颈部和上肢要不停的配合下肢做运动，同样使这部分的肌肉和其他运动器官得到有效锻炼。同时，机体的呼吸系统、心血管系统也得到改善，对防止动脉粥样硬化、高血压、肥胖都有明显效果。根据研究测定，爬楼梯时消耗的热量比静坐时多10倍，比散步多3倍，在6层楼梯跑2~3趟相当于平地慢跑800~1500 米。爬楼梯的方式可以根据自己需要灵活改变，可以慢走、双足跳、单足换腿跳等等，通过不同的方式，爬楼梯可以满足不同年龄、体质的人做不同强度的运动，老年人也可以通过爬楼梯来进行健身锻炼。
答：不能这样的,宝宝爬楼梯是很危险的嗯,除非你要看着他,不然的话摔下来了。详情>>
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答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
