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产后催奶有哪些讲究?

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产后催奶有哪些讲究?

产后催奶有哪些讲究?

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    2018-05-31 17:54:54
  •   1、不要喝老母鸡汤来催奶
    传统的坐月子都希望吃老母鸡、喝母鸡汤来补身体,虽然老母鸡是非常有营养,但是,产后用老母鸡汤来催奶可是错误的。老母鸡汤中含有雌激素,它会抑制新妈咪的催乳素的分泌,反而不利于催奶。相反的,新妈们可以清炖公鸡汤来催奶,尤其是公鸡的睾丸,用来煮汤,催奶效果非常好。
      这是因为公鸡的睾丸当中含有雄激素,有利于促进乳汁分泌,此外,公鸡的脂肪含量也较少,不会让新妈产后吃成大胖子喔! 2、只喝汤不吃肉也不行 对于产后滋补、催奶,我们大多数时候都存在着一定的错误观念,例如,很多新妈咪认为喝汤比吃肉还要有营养,其实是不对的。
      虽然喝汤催奶有一定的道理,但肉的营养价值还是会比汤要高一些喔,只喝汤不吃肉是不行的。新妈咪想要产后的奶水充足起来,在喝汤的同时也要吃肉,更有利于营养的全面吸收,也会令奶水更加有营养。另外,产后肠胃功能会比较脆弱,喝太多汤不利于消化吸收,适当吃肉更加有利于肠胃消化吸收。
       3、营养要注意全面均衡 产后促进乳汁的分泌,不是只靠喝汤来达到的,在喝一些催奶汤的同时,还需要注意营养的多元化,适当补充蔬菜水果、杂粮坚果,都要吃一些,保证饮食的均衡全面营养,乳汁分泌才会更快更好。可以喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤,外加豆腐、苹果、花生、莴笋、莲藕、芝麻、茭白等等,都是催奶又营养的好食物。
       4、不利于催奶的食物要少吃 有促进乳汁分泌的食物,当然也有不利于催奶的食物,有些食物会影响到乳汁的分泌,新妈咪要做到心里有数。像韭菜、梨、人参等,这些都会影响乳汁分泌,从而不利于产后催奶,要少吃喔!同时,油腻的食物不要吃,因为不容易消化吸收,母乳喂养给宝宝,也会给宝宝造成消化不良的现象,在所烹饪的食物中应少放刺激性的辛辣料、辣椒等,让乳汁更加有营养。
       催奶的时候一定要注意正确的方式,并且平时也应该多补充一些营养物质,如果在平时只喝汤而不吃肉,这是不好的,因为这类物质有一些非常好的营养物质,可以补充自己的奶水,并且适当的吃肉,有利于肠胃的一些消化和吸收,对身体比较好。

    一***

    2018-05-31 17:54:54

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