过午不食怎么不反弹呢？

三大方法 
　1、为了不让自己体重反弹，我们就需要采取一些措施，比如说在减肥达到目标体重的时候，我们要继续维持至少三个月的时间，如果属于易胖体质的人，大家最少要坚持半年，还有在我们打算恢复饮食的时候，一定要做到循序渐进，每天都要称自己的体重，如果第二天体重超过第一天半斤，那么就要适当减少晚餐的饮食，如果比较稳定，那么我们保持这样的饮食规律，一周之后再适当的增加，直到恢复正常饮食。
　　2、我们都知...

三大方法 
　1、为了不让自己体重反弹，我们就需要采取一些措施，比如说在减肥达到目标体重的时候，我们要继续维持至少三个月的时间，如果属于易胖体质的人，大家最少要坚持半年，还有在我们打算恢复饮食的时候，一定要做到循序渐进，每天都要称自己的体重，如果第二天体重超过第一天半斤，那么就要适当减少晚餐的饮食，如果比较稳定，那么我们保持这样的饮食规律，一周之后再适当的增加，直到恢复正常饮食。
　　2、我们都知道在晚上睡觉之前吃饭很容易发胖，所以我们尽量把晚餐的时间提前。在睡觉的时候，肠胃工作效率会大大下降，如果太晚吃饭食物来不及消化，热量也会变成脂肪囤积起来。
　　3、人们在平常也可以适当的参加一些体育锻炼，运动也可以帮助人们消耗热量，在恢复了饮食之后，适当的增强一些锻炼，也可以保证人们的体重不会反弹。