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2017-12-07 22:15:19
苁此戒殇的梁 | 2017-12-07 22:15:19 47 0 评论
研究表明,最佳时间是21 -22点。这是因为,22-23点 将出现一次生物“低潮”。如果由于某些原因,在23点以前还未人睡,那么, 一过24点就很难睡着了,对于上了年纪以及患有失眠症的人来说,情况更是如此。医学科学家发现,如果21-22点睡觉,那么,5点左右起床最为合适,实 验表明,早晨5-6点是生物“高潮”的顶峰。在这段时间里,人的精力最旺 盛,是人们学习和工作的黄金时间。
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