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2018-07-26 12:21:12
桃之妖妖围脖女郎 |2018-07-26 12:21:12 34 27 评论
中医认为,造成失眠的原因有两种,一种是受外界干扰,睡前 太兴奋、太紧张都会导致失眠;另一种是内部原因,主要是心火旺 盛、气血不足和肝气郁滞。气血不足,平时要注意补气血,而肝气 郁滞是脑力过度、压力太大、思虑过多产生的,要学会放松情绪。 古人说“先睡心,后睡眠”,这是睡眠的重要秘诀。表妹平时就有 阴虚火旺的症状,总是手足心热、脾气急躁、烦躁失眠。我建议她 每天睡前用温水泡脚,水不要太热,失眠症状会有所缓解。
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