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备孕多吃哪些食物比较好?

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备孕多吃哪些食物比较好?

备孕多吃哪些食物比较好?

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    2018-05-31 18:21:42
  • 准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:
    1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
    2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。
    3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
    4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
    5、其他:豆制品、牛奶

    百合_爱哭泣

    2018-05-31 18:21:42

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