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入睡困难如何调理

入睡困难是什么意思?

入睡困难是什么意思?

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2017-03-06 14:41:14
我的头发如仙草般_ |2017-03-06 14:41:14 824 359 评论

入睡困难,顾名思义,就是很难进入睡眠状态,有时患者在床上辗转反侧几个小时都难以睡着,它是由于大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡出现了障碍,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。主要表现为人们躺在床上后30分钟甚至1 ~ 2小时依然难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜时分。入睡困难的另一个表现为睡态不稳,如睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,每晚要醒3~4次以上,睡眠效...

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入睡困难,顾名思义,就是很难进入睡眠状态,有时患者在床上辗转反侧几个小时都难以睡着,它是由于大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡出现了障碍,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。主要表现为人们躺在床上后30分钟甚至1 ~ 2小时依然难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜时分。入睡困难的另一个表现为睡态不稳,如睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,每晚要醒3~4次以上,睡眠效率低下,每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%;严重时患者还会伴有焦虑、恐 惧或者忐忑不安等。
入睡困难往往是一种睡眠障碍疾病,属于早期 失眠的症状。引起入睡困难的原因大多数是身体因 素、环境因素或精神因素。
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