经常从事适当的身体锻炼,会使女性身心健康,体形健美。 一般来讲,无论何种身体锻炼,只要适度、适量,总是有益无害 的。对于乳腺而言,上肢及胸部的锻炼更为重要。健康的育龄妇 女应经常以各种方式活动上肢及胸部,充分使上肢上举、后伸、 外展及旋转,并经常做扩胸运动,使整个上半身看上去结实而丰 腴,胸部肌肉健美,是乳房健美的前提。特别是产后哺乳的妇 女,哺乳完成后常有不同程度的乳房萎缩、下垂,更应积极健 身,通过胸部锻炼使乳房部的肌肉坚实而健美,軔带拉力增强, 可减轻其乳腺腺体萎缩造成的下垂等。乳腺手术后的女性,在手 术创口愈合后,亦应积极锻炼,尤其是乳腺癌术后的,在行乳腺 癌根治术后,上肢锻炼是减少术后并发症的一个有效措施。