水球运动后的恢复和养护工作有哪些?
水球运动后的恢复和养护工作有哪些?
人体在运动后,除采用休息和积极性体育手段加速 身体功能的恢复外,还可以根据水球运动的特点,补充 不同的营荞物质,以尽快消除疲劳。水球运动结束后,人体内会产生一种叫做乳酸的酸性物质,它的积累会造成机体的疲劳,使恢复时间延 长。所以,我们在水球运动后,应多补充一些碱性食 物,如蔬菜、水果等,而动物性蛋白等肉类食品偏 “酸”,在运动后的当天可适当减少。
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:哪个台??什么样的比赛??? 下面是CCTV5的比赛区节目: 05月08日 没有 05月09日 08:35 ...详情>>
答:注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者详情>>