孕早期是胚胎细胞分化增殖和主要器官 系统开始形成阶段，也是胎宝宝生长发育最 重要的时期。这个时候内外环境中的不利因素会给胎宝宝的发育造成无可挽回的影响， 如造成某些先天性畸形或疾病。虽然这个时候胎宝宝的发育速度很快，但其体积和体重 都相对较小，所以这一时期准妈妈的营养补充，重点在于摄人营养元素的质量。
怀孕第一个月，营养补充重点是叶酸 的补充。补充叶酸从孕前半年到3个月就应 开始，当开始怀孕以后，更要加大叶酸的摄人量，保证每天在400毫克左右。孕早期是 胎宝宝神经器官高度发育的关键时期，补充叶酸可以防止孕妇贫血、早产，防止胎宝宝 的神经器官发生缺陷畸形。
准妈妈要多吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉 等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补 以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。除了叶酸以外，准妈妈还应尽早补充铁 元素和锌元素，以预防缺铁性贫血及它所带 来的不良后果。
因为怀孕后，准妈妈的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不 注意铁质的摄人，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎宝宝也患上缺铁性贫血。另外， 充足的锌对胎宝宝器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。在孕早期，胎宝宝的器官发育特别需要 维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有 助于胎宝宝的健康发育。
由于准妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，所以对于叶酸、 铁、锌，以及其他维生素和矿物质的补充，必须从准备怀孕的时候开始，随时做好怀孕 的营养储备。
答：小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白...详情>>
答：宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>
