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李碧月 | 17-12-07 0 0
睡前半小时尽可能少接受任何信息,如关上电视机,放下书本,停止 热烈的谈话,不再思考问题,可做些轻微活动,如散步、气功、太极拳,肌 肉放松训练。俗话说:“睡不着,我有药,热水洗脚好睡觉。”脚掌血管盘旋曲折,用温水洗脚可扩张毛细血管,加快血液循环,消除疲劳等。临睡前刷牙比清晨刷牙更为需要。不仅可以清除积垢,减少口腔的 刺激,且对...
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