第五,老年人最好不要进澡堂长时间泡澡。多数澡堂空气并不流畅,造成澡堂的氧气含量较低,而老人由于各方面身体机能都已老化脆弱的原因,长期泡在澡堂,此时发生心肌梗塞、脑溢血等疾病的几率比平常高出许多。如果实在要进澡堂,建议有专人陪护,并尽量减少停留时间。
第六,避免睡前饮酒。不少老人晚上睡觉前有喝两杯白酒的习惯,以为这样有助于祛寒、催眠、解疲。近年来研究证明,这些是没有科学依据的。相反,如伴有心脑血管疾病,可能会引发脑出血或心脏猝死,应引起高度重视。晚上睡前饮酒,腹内食物已经很少,几分钟后,酒精就会被吸收入血,血液中酒精含量高,强烈刺激血管内壁,会使血压升高,喝得越多,血压越高。
这会使已经硬化了的脑部血管破裂,导致脑出血。研究人员还观察发现,睡前饮酒的人,若出现两次打鼾(即呼吸性障碍),每次窒息十几秒钟,不但能使血压升高,还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死,甚至因心脏功能紊乱而猝死。
第七,把握急救10分钟。当家人出现呼吸或心跳中止症状时,应在10分钟内进行如下抢救:1。
拨打“120”或“999”紧急呼救;2。患者头部后仰,下颌上抬,头部偏向一侧,使呕吐物尽量流出,保持呼吸道通畅。如果患者带假牙,需要摘掉,避免抽搐时造成危险;3。做有效的心脏按压,具体方法是,两手手掌重叠,手指抬起,放在患者的心前区(胸骨下1/3部位偏左侧),垂直往下按压。
按压幅度为3—5厘米,频率为每分钟100次;同步采用人工呼吸,每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。
全部