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1个人的暧昧 | 1分钟前 0 0
每餐选购的食品应是高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的荤素搭配,粗细相参的。一日3餐,七八成饱,应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食品。糖少吃或不吃,食油30克左右,蔬菜300克至400克为宜。
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