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• 2018-06-13 17:17:40

    1。给孩子建立良好的膳食制度 2~3岁小儿的饮食，要定时定量。一般每日三餐一点，每餐间隔4小时，每餐进食量为50克主食外加等量的副食。这种安排是有生理依据的。 2~3岁小儿的胃容量较小，约为680毫升，过度的充盈或不足的进食都会改变胃的运动状况，不利于食物消化，所以要定量进餐。
    在一般混合膳食时，胃把容纳的食物排入肠道的时间大约是4小时，也就是说在每次进餐后4小时，由于胃中没有了食物就会产生饥饿感。因此，为小儿安排进餐时，都是间隔4小时左右。再者，小儿进食还常受食物条件反射作用的影响。通过科学实验发现，人在看见食物而尚未进食时，体内就有消化液分泌现象，这种现象的出现有助于人体对食物的消化。
    如果进餐时间得到固定，就会形成条件反射，即一到那个固定的时间就会分泌消化液，并且有效地引起这种食欲，从而增强消...全部

    1。给孩子建立良好的膳食制度 2~3岁小儿的饮食，要定时定量。一般每日三餐一点，每餐间隔4小时，每餐进食量为50克主食外加等量的副食。这种安排是有生理依据的。 2~3岁小儿的胃容量较小，约为680毫升，过度的充盈或不足的进食都会改变胃的运动状况，不利于食物消化，所以要定量进餐。
    在一般混合膳食时，胃把容纳的食物排入肠道的时间大约是4小时，也就是说在每次进餐后4小时，由于胃中没有了食物就会产生饥饿感。因此，为小儿安排进餐时，都是间隔4小时左右。再者，小儿进食还常受食物条件反射作用的影响。通过科学实验发现，人在看见食物而尚未进食时，体内就有消化液分泌现象，这种现象的出现有助于人体对食物的消化。
    如果进餐时间得到固定，就会形成条件反射，即一到那个固定的时间就会分泌消化液，并且有效地引起这种食欲，从而增强消化机能。 所以，小儿的饮食需要定时定量。对孩子提出的不定时进食要求不能一味满足，要给孩子建立起良好的膳食制度。 2。常见的健脑食品 营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
     蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，儿童每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏：富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。
    经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B．、维生素B，等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 大豆和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。
    同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生紊B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。 小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B，等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。 硬果类食品：包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
     黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。 枣：其中含有丰富的维生素C，每100克鲜枣内含维生素C380~600毫克，酸枣达1380毫克。 3。2~3岁幼儿每天需要多少水 人体含有大量的液体统称为体液。
    3~6岁幼儿的体液约占其体重的65%。 体液中含量最多的是水，它是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。水具有调节体温，促进物质代谢的功能，对眼球、咽部、关节、胸膜、腹膜、呼吸道及消化道有润滑作用；并在循环系统中，保护心脏的形态坚实，参与血液的流动循环。
     婴幼儿处在生长迅速、组织细胞增长的阶段，需蓄积水分。他们肾小管的吸收功能未完善，浓缩尿的能力差，身体新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以排尿量也相对较多。因此，需要科学地给婴幼儿补充水分，使他们的体液达到平衡。 婴幼儿每天的需水量是成人的2倍至3倍。
    例如：成人每天每公斤体重约需水40毫升，而2岁至3岁的婴幼儿则每天每公斤体重约需水100~140毫升，每日需水量1300~1540毫升，大约4~5杯水。4~7岁的幼儿每天每公斤体重约需水90~110毫升。收起

  

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  麦格小侠

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  麦格小侠

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