1。给孩子建立良好的膳食制度 2~3岁小儿的饮食，要定时定量。一般每日三餐一点，每餐间隔4小时，每餐进食量为50克主食外加等量的副食。这种安排是有生理依据的。 2~3岁小儿的胃容量较小，约为680毫升，过度的充盈或不足的进食都会改变胃的运动状况，不利于食物消化，所以要定量进餐。
在一般混合膳食时，胃把容纳的食物排入肠道的时间大约是4小时，也就是说在每次进餐后4小时，由于胃中没有了食物就会产生饥饿感。因此，为小儿安排进餐时，都是间隔4小时左右。再者，小儿进食还常受食物条件反射作用的影响。通过科学实验发现，人在看见食物而尚未进食时，体内就有消化液分泌现象，这种现象的出现有助于人体对食物的消化。
如果进餐时间得到固定，就会形成条件反射，即一到那个固定的时间就会分泌消化液，并且有效地引起这种食欲，从而增强消化机能。 所以，小儿的饮食需要定时定量。对孩子提出的不定时进食要求不能一味满足，要给孩子建立起良好的膳食制度。 2。常见的健脑食品 营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。
蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，儿童每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 动物肝、肾脏：富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。
经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B．、维生素B，等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 大豆和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。
同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生紊B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。 小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B，等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。 硬果类食品：包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。 枣：其中含有丰富的维生素C，每100克鲜枣内含维生素C380~600毫克，酸枣达1380毫克。 3。2~3岁幼儿每天需要多少水 人体含有大量的液体统称为体液。
3~6岁幼儿的体液约占其体重的65%。 体液中含量最多的是水，它是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。水具有调节体温，促进物质代谢的功能，对眼球、咽部、关节、胸膜、腹膜、呼吸道及消化道有润滑作用；并在循环系统中，保护心脏的形态坚实，参与血液的流动循环。
婴幼儿处在生长迅速、组织细胞增长的阶段，需蓄积水分。他们肾小管的吸收功能未完善，浓缩尿的能力差，身体新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以排尿量也相对较多。因此，需要科学地给婴幼儿补充水分，使他们的体液达到平衡。 婴幼儿每天的需水量是成人的2倍至3倍。
例如：成人每天每公斤体重约需水40毫升，而2岁至3岁的婴幼儿则每天每公斤体重约需水100~140毫升，每日需水量1300~1540毫升，大约4~5杯水。4~7岁的幼儿每天每公斤体重约需水90~110毫升。
问： 怎样去提升小孩子的智力呢？谁有好的办法能帮助幼儿提升智力吗？
答：这个是没有特别好的办法除非是你在怀孕的时候多吃一些坚果类的东西有帮助的。详情>>
