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产前抑郁症怎么来预防和护理呢?

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产前抑郁症怎么来预防和护理呢?

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全部答案

    2018-05-26 21:26:02
  •   01        1要想预防产前抑郁症的话,最主要的就是扭转自己的心态,这时可以和自己的老公或者家人去听听产前的讲座,这样既能增加知识,也可以增加夫妻的感情。                                                                        
    02        2再就是要减少情绪的波动,最好的方法就是保证充足的睡眠,只有精神饱满,才不会胡思乱想了,此外,准妈妈还要戒掉一些不好的生活习惯,比如抽烟喝酒等等,均衡饮食,这对平复情绪有帮助。
       03 3除了自身,家人的关爱和鼓励也很重要,丈夫要多加照顾自己的老婆,怀孩子是一件很辛苦的事情,这样妻子感受到了温暖和安全,也就不会乱想了,比如带老婆去看看电影,到公园散散步,这些都有好处的。
       04 快乐的面对生活对于人们来说是十分重要的,对抑郁症的治疗也起到了一定的作用。
      抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。

    章***

    2018-05-26 21:26:02

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