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怎样能改善神经衰弱?

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    2018-10-15 15:31:45
  •   神经衰弱自我调理的方法有很多,比较简单实用的方法有以下几种: 1、调整饮食。可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。
       2、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。 3、减少刺激。改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。
       4、定期运动。定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。 5、对症治疗。只有消除发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,根治疾病。
      避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力。可以咨询你的心理医生,进行对症治疗,采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗。
  • 2018-06-07 18:40:19
  • 现在工作压力的增大很多年轻的人现在睡眠质量不是很好,导致我们神经衰弱,经常我们会感到自己心烦还特别的爱发脾气,在睡觉的时候经常的容易做噩梦,还有的时候我们还会感到特别的爱睡觉。记得我朋友的妈妈前阵子心特别烦,半夜睡觉经常的做噩梦,后来去了医院经过大夫的详细检查才知道自己得了神经衰弱后来大夫开了中成药枣仁安神胶囊和清脑复神液等中药服用了几天症状得到了好转。当我们发现自己得了神经衰弱的时候,我们平常的时候要保持自己的饮食清淡,少吃一些辛辣刺激的食物,我们不要自己经常的熬夜,要保持自己的心情舒畅,适当的参加体育锻炼,要按时注意休息。

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