根据营养学专家介绍，产妇坐月子期间要保证钙的摄取量至少达到800毫克 根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。 另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
根据营养学专家介绍，产妇坐月子期间要保证钙的摄取量至少达到800毫克 根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。 另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。收起
亲,我们同病相怜啊。我的应该没你的严重,我的只是有裂痕,现在宝宝不吃痛吃的时候更痛,我什么也没用,就是在宝宝每次吃奶时咬牙忍着。
男宝宝尿尿的时候都会把衣服尿湿,可能是宝宝的尿太多了,而且是仰着的,所以尿就流出来了,你可以在宝宝的尿不湿里面放一块棉布尿片试试看,应该是不会再流出来了。
1首先就是有的女性在产后会选择的避孕方式，就是服避孕药，但是服避孕药之中往往含有的就是人工合成的激素，要是女性服用后的话，就会会通过乳汁进入婴儿体内，影从而响婴儿性器官的正常发育，因此这种方法不建议使用。 2其次就是推荐使用的方法就是男性避孕套，其实这是一种很好的方法，不仅使用方便便捷，而且是没有什么副作用的方法，建议购买避孕套的时候，一定需要到的就是正规的机构，需要买质量过关的。 3最后就是节育器避孕，也就是大家在生活之中常说的上环避孕，这是产后女性避孕的一种最佳方式，上环不仅可以达到更好的避孕目的，同时有利于产妇的身体的恢复，而且也不会影响哺乳。 4 其实对于产后女性最适合的避孕方法就是先用避孕套进行避孕，然后过几个月之后，女性到去医院上节育器，从而进行避孕，一定不要使用避孕药避孕。
你好,个人认为凉茶之类的是不能吃的,特别是在月子期间注意多吃一些黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物,这样奶水质量更好。
1、红色恶露 女性在产后一星期内，恶露的量比较多，颜色也是鲜红的，成分中具有大量的小血块、血液、死的蜕膜组织，把这阶段的恶劣叫做红色恶露，这种血性恶露三到四天后，女性子宫内的血量是会慢慢的变少，浆液增加，转化成浆液恶露。 2、浅红色浆性恶露 在一星期以后到半个月内，因为血量会减少，恶露成分中比较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，所以颜色会从鲜红变成浅红，恶劣变成浆性恶露，持续的时间大约在十天左右，浆液会逐渐的减少，而白细胞增多，逐渐的变成白色恶露。 3、白色恶露 在恶露半个月后，恶露的成分中就不再有血液的存在，但是会含有白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，所以这是的恶露颜色是比较白的，所以叫做是白色恶露，持续的时间会在三个星期左右。
回奶的话可以喝大麦茶和吃韭菜的,尽量不要喝一些下奶的汤水,而且奶水不要挤空,一般慢慢地会涨回去的。三天到一个星期左右会回奶的了。
个人认为,哺乳期没有期限。如果亲有条件,给宝宝喂到自然离乳是最好的,最好是能在两年以上。但至少要喂到六个月的。
感觉挺好的,期间不够用了又买的别的牌子就感觉没十月结晶的好……
很多女性在生产后，容易患上产后抑郁症，不能调整好自己的心态。在此，要提醒准妈妈们，母亲患上产后抑郁症是有可能传染给我们的宝宝的，研究表明，母亲产后抑郁导致孩子抑郁症危险会增加4倍。妈妈们为了孩子的身心健康，要调整好心态，避免患上产后抑郁症，避免给宝宝带来坏的影响。 英国雷丁大学一项新研究发现，母亲发生过产后抑郁的孩子中，41.5%的人到16岁时会发生抑郁症。而其他同龄孩子中，抑郁症发病率仅为12.5%。林恩默里教授对100名第一次做母亲的妇女进行了为期16年的跟踪研究。其中58人出现产后抑郁。研究人员分别在孩子18个月、5岁、8岁、13岁和16岁时，对这些母亲与孩子的抑郁状况进行了评估检查。 婴儿期与母亲一起不安全的孩子更可能发生抑郁症。新研究还发现，父母婚姻冲突以及母亲抑郁而且抑郁持续至产后，与孩子终生抑郁症关联密切。母亲产后抑郁症对男孩的影响比女孩的影响更大。 至少有三分之一的人一生中会发生比较严重的抑郁症，其中很多病例抑郁症状具有持续性。因此，理解抑郁症的发病进程，是一个重要的公共卫生问题。这项研究表明，对于产后抑郁症筛查以及产后早期干预，对于改善母婴心理健康具有重要意义。 产后抑郁症不仅危害母亲的身心健康，也会对孩子造成影响。为了避免发生这种情况发生，妈妈们还是要尽最大的努力，不让孩子们受到影响。
原则上，由于妈妈的奶水和宝宝的需求存在着供需关系，只要宝宝不再吸吮妈妈乳房，或是妈妈不再将奶水挤出来，奶水就会逐渐变少。妈妈胀奶的时候，可以先挤出一点奶水，然后再冰敷乳房，借此减轻不适。如果妈妈突然快速进行退乳，除了乳房疼痛外，也可能会引起乳房阻塞或是乳腺炎。不过，如果妈妈想要更快退奶，就尽量不要挤出来(代价是乳房会胀得很痛)。另外，妈妈使用白菜叶冰敷乳房，除了白菜叶的形状正好能覆盖在妈妈乳房上之外，并且它本身也是具有良好的消肿效果哦!此外，民间流传的退奶饮食则是使用韭菜和麦芽水，妈妈也可以试试。<br/> 如果妈妈想要更快速地断奶，可以到妇产科就医选择打针或吃药，通常可以在一个礼拜内退奶。
猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。 猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。 红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
蜂蜜是针对便秘的，对于下火不是很明显。至于对母乳是不会影响的。大人喝还是加蜂蜜比较好。
不好,影响大人和孩子睡眠,而且不容易让宝宝知道白天和黑天的区别,不方便用台灯的话,可以把大灯上粘上张大纸,灯光就暗下来了
三角伸展式 动作要领 直立，两脚分开2倍肩宽；吸气，两臂平伸，与地面平行，成“基本三角式”；呼气，向左弯腰，左手握左踝或触地，右臂伸直垂直于地，掌心向前，目视右手；吸气，回到基本三角式，呼气，换方向。 锻炼效果 全面增加脊柱的柔韧性和灵活性，消除腰部的赘肉，强壮髋部肌肉，增强腿部力量。
01 首先呢咱们需要忌嘴生冷寒凉的食物，因为咱们刚生过宝宝身体比较虚弱，应该吃一些温补的食物来帮助身体的气血可以更好的恢复，如果说吃生冷寒凉的食物对产后恶露的排出是很不利的。 02 其次呢需要注意不可以吃辛辣刺激性大的食物，生活中比较常见的就是辣椒、胡椒、洋葱、大蒜等等，这些食物呢首先会导致咱们的身体出现便秘的情况其次呢是很容易上火而且对乳汁的分泌非常不利。 03 还有呢咱们需要忌嘴酸性收敛的食物，生活中比较常见的就是柿子、南瓜、乌梅、莲子等等，这样食物对产后的恶露排出非常不利，如果恶露排出不完全对子宫的伤害也是比较大的。 04 咱们在平时的饮食中需要注意由于咱们生过宝宝后肠胃各方面的功能比较的脆弱，所以说不可以一次吃的太多咱们应该少食多餐对消化是比较好的。
妇女在产后初次排卵和来月经 的时间有很大的差别。未哺乳者一 般在产后10周左右恢复捧卵在产 后6周左右月经来潮。所以有月经 来潮并不意味着排卵，初来月经量 较生产前为多,多为无排卵性月经。 但也有尚未见月经就已恢复排卵受 孕者，在正常情况下，哺乳时可通过 抑制脑垂体腺分泌和排卵而自然地 使月经周期暂停。但这种作用并不 是绝对的。据调査,在产后1年内 怀孕的妇女中，有2/3是在哺乳期 中怀孕，而其中又有10%还未来月 经。因此，妇女产后一旦恢复性生 活，就应该坚持避孕。千万不要用 延长哺乳的方法，来达到避孕的目 的。这是很不可靠的。
注意休息，不要太过劳累，这个时间也不要做运动不要受凉，要注意保暖，不要经常走到外面去，最好也不要一流产之后马上就洗冷水澡，平时可以用热水擦身体，饮食均衡营养，不要吃太多辛辣，生冷，煎炸的食物了，最好是吃得比较清淡的食物，但是又可以有很好的营养补充的食物。例如菠菜，鸡汤，或者是猪肝等等。不要进行性生活，这个时候阴道还是很脆弱的，如果这个时候进行性生活会有疼痛感或者是会引发了一些细菌的感染导致了疾病的发生例如阴道疾病或者是其他类型的妇科疾病。 流产之后一定要好好照顾自己，不然会影响到自己的身体健康和恢复，不要进行性生活，不然会影响自己的生殖器的恢复。
唉!差不多,我本来说这个月一定要坐好,哎!哪知道还不如一胎
唉,爸妈会原谅你的给他们说实话吧,不然他们该有多伤心,既然已经走到了这一步爸妈会体谅你的
可以吃些花生炖猪手,鲫鱼汤,鸡汤,酒糟煮蛋汤,排骨汤,用鱼胶来炖各种汤,都有效果的,可以换着来吃,种类要丰富,也要适量的喝些牛奶.
这个就不清楚了反正我用同事推荐的痔疮膏它一盒有八支我刚用了三支就好多了因为一开始有便血情况比较严重昨晚上大号的时候一点儿血都没有了而且大便颜色也变成了正常色今天起来居然也不疼了哈哈～有种莫名其妙的开心
产后当天，产妇可以下床排尿，稍微走动，但不能从事其他活动，起码要一个周以后，可以根据自身情况做保健操，但动作也要轻柔，饭后可以散散步。产后一个月，如果身体恢复得快的话，产妇可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，每天1-2次，每次半小时左右即可，还可以根据自身条件做些家务来达到锻炼的目的。产后三个月或者断奶以后，就基本可以恢复正常，参加些剧烈的、消耗体力的活动，如做广播操、跳绳、游泳等活动，这是塑造身材的完美时机。
产后减轻体重方法： 1、蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2、警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平--有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3、把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4、适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的三口准则：用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。细细品尝味道 5、有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 6、调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗?不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
你好,可以的,但要适当吃,不要过量。指导意见:荔枝含有丰富的维生素等微量元素,补充一些,对身体有好处。
不能坚决不能,那里面的咖啡因会通过母乳到孩子的,咖啡因小孩因孩童肝、肾的发育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代谢的半衰期会延长,
可以喝蜂蜜的，很好的东西。润肠通便、治便秘，益气补血，高效的补充能量，是极好的补品，比你吃糖好得多。产妇一般身体比较虚弱，补充能量最好的来源食物就是蜂蜜， 而且最重要一点就是，产妇一般产后身体很胖，很多爱美的女士就怕体格走形。而哺乳的女性一方面要保持充足的能量供应给婴儿，另一方面
没买过月子牙刷,就用的普通的牙刷,但一定是软毛的,用温水每天早晚刷牙,到现在也没觉得牙齿哪里不舒服,祝你和宝宝健康
1.全身运动 慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧健身舞蹈等，每日选一个项目做1次，持续时间30分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30~60分钟左右，或是一天之内累积到30~60分钟左右也同样有效果。 2.局部运动 产后瑜伽、普拉提运动等，通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。
妊娠纹形成的原因 怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质大量增加，水肿的状态让胶原蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶原纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生妊娠纹。 北医妇产科暨生殖医学中心专科医师黄千仓表示，刚开始胶原蛋白断裂时，会出现粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔组织逐渐修复，妊娠纹会慢慢变成银白色。
这个问题不一定，但是母乳在任何时候都是最好和最安全的，可是没有母乳，配方奶喂养小孩的抵抗力也未见得不好，抵抗力是由很多因素决定的。我自己的小孩是双胞胎，他们只吃了一、两个月的母乳，就这还是混合喂养的，它们身体都还不错；我有个朋友几乎没有喂过母乳，她的孩子也很健康。顺其自然，不必紧张
看个人,奶要是很足的话就需要了。。我当初奶是多到涨,而宝宝不饿不吃,就买来吸出来扔了。。。买手动的就可以了。。。
哺乳期来月经影响奶质吗 我的宝宝7个月，早晚吃母乳，平时吃一些米粉等辅食，晚上吃2到3次母乳。但现在突然来月经，请问会不会象一些老人所说，来月经后奶水就会变清、变少呢？ 婴儿专家回答： 哺乳期来月经，不影响奶水的质量。 （中国儿童网提供）
不要乱拔牙，因为拔牙可能会发炎，需要吃消炎药，而孩子正在吃母乳，对孩子有一定的危害
哺乳期是可以吃柚子的。在哺乳期间麦芽类食物不要吃,不然容易回奶的。多吃汤汤水水,多吃鲫鱼汤,猪蹄汤下奶。
对于产妇排恶露吃什么，山楂是首选。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，有生津止渴、散淤活血的功效。新妈妈产后因过度劳累往往会食欲不振、口干舌燥、饭量减少，这时适当吃些山楂能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于产后身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。 莲藕 产妇排恶露还可以吃莲藕。中医认为藕性寒、味甘，生吃，有凉血、散淤之功效，还能治热病烦渴、吐血、热淋等;熟吃能益血、止泻，还能健脾、开胃。莲藕还有活血止血的功效，非常适合产妇食用，尤其是产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以帮助产妇排恶露。 阿胶 产妇排恶露可以吃阿胶。阿胶是常见的补品，不少女性都会服用阿胶来养颜补血。事实上，阿胶最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。而且阿胶还能用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽的情况。 红糖 红糖水被认为是使用范围最广、取材最方便、价格最便宜的产妇排恶露的方法，很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水。做法是：红糖、冷水一起放入锅中，盖上盖子，大火烧开转小火煮3-5分钟，关火以后静置5分钟，倒出饮用。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 生化汤 生化汤是妇女产后常用的汤水，甚至有些地区民间习惯作为产后必服之剂，虽说生化汤对人体有益，但更适合产后血虚瘀滞偏寒者为宜。产妇排恶露，生化汤也是一大选择。 原料：当归40克，川芎30克，去芯桃仁25克，烤老姜25克，炙草25克。 做法：1、将材料加入煮过的700毫升米酒水中，慢火煮1小时，之后药酒倒出备用，此时药酒剩200毫升左右;2、再加入米酒水350毫升，重复1的煮法，剩100毫升左右;将1、2的药酒加在一起共300毫升拌匀即可。
