三口之家晨练小游戏 游戏1：宝宝下楼梯 走出家门，就是楼梯。如果是住在带电梯的高层楼里，也不妨暂时舍弃现代化的设施，充分利用一下楼梯。不要怕宝宝把衣服弄脏，让他自己扶着扶手，走下楼梯。一两岁的宝宝，可以练习单脚下楼梯，就是每下一步，宝宝都是先伸出同一只脚（一般是右脚），然后另一只脚着地。
两三岁的宝宝可以双脚交替上下楼梯，就是下第一步时，可以先伸右脚，下第二步时，可以先伸左脚。 如果楼道清洁卫生状况好，爸爸还可以和宝宝玩儿一个惊险一点的游戏——滑楼梯。让宝宝趴在扶手栏杆上，爸爸注意用手扶好，宝宝顺着栏杆往下滑。最好是从二楼滑到一楼，基本没有危险性，宝宝的兴致会很高。
游戏2：提小猪 宝宝跟爸爸妈妈走了一会儿，也许有点乏。这时爸爸妈妈可以左边一个，右边一个，把宝宝夹在中间，两手抓着宝宝的左右胳膊，提起来，使劲往前一悠，然后宝宝落地。爸爸妈妈走上前，重复以上动作。宝宝会觉得非常快乐，爸爸妈妈也锻炼了各自的手臂肌肉力量。
游戏3：玩皮球、骑童车、滑旱冰 对2-4岁的宝宝，爸爸妈妈可以准备一两件宝宝运动用品，如可踢、可拍、可传、可投的多功能玩具——皮球，低龄儿童用的三轮童车等；4岁以上的宝宝则可以玩一玩旱冰，还可以锻炼身体的平衡能力。享受春天的阳光，暖暖的空气，肌肉伸展的舒适与快意。
妈妈爸爸同时也可选择小区健身场地中的一些设施，活动活动自己的身体，一家三口其乐融融。
答：一般人晨练应该在早餐前，起床后，喝一杯水，对晨练有好处。不要空腹晨练。 老年人因为有的是时间，早餐后晨练为好，过早晨练，有雾、空气不新鲜，易诱发心血管疾病的发生...详情>>
