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哺乳期的正确饮食是什么?

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  •    1首先是多吃含有蛋白质的食物,蛋白质来源于动物的肉类,蛋白质主要是增加乳汁的分泌的,所以要多吃些含有蛋白质的食物,如果吃少了,乳汁中的蛋白质也会减少的,像鱼和瘦肉之类的食品要多吃。 02 2其次是多喝奶,奶类含有钙成分,对哺乳期的女性起到很好的营养作用,还要多喝一些汤,像鱼汤和鸡汤之类的含有很多营养,还有改善食欲的功能。
       03 3最后是吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为这些东西中含有维生素,平时少吃一些含盐的食品,多吃一些白菜和苹...全部

       1首先是多吃含有蛋白质的食物,蛋白质来源于动物的肉类,蛋白质主要是增加乳汁的分泌的,所以要多吃些含有蛋白质的食物,如果吃少了,乳汁中的蛋白质也会减少的,像鱼和瘦肉之类的食品要多吃。 02 2其次是多喝奶,奶类含有钙成分,对哺乳期的女性起到很好的营养作用,还要多喝一些汤,像鱼汤和鸡汤之类的含有很多营养,还有改善食欲的功能。
       03 3最后是吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为这些东西中含有维生素,平时少吃一些含盐的食品,多吃一些白菜和苹果之类的水果。
       04 注意哺乳期的女性不要喝酒吸烟,要戒掉不良的生活习惯,少喝一些茶,多喝一些奶,毕竟,好的生活习惯才会有好的身体。
      收起

    宋***

    2018-05-27 08:23:47

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