爱问 爱问共享资料 医院库

备孕女性如何饮食呢?

备孕女性如何饮食呢?

备孕女性如何饮食呢?

全部答案

  • 2018-05-26 19:47:17

      准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 补充维生素。 多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。 确定理想体重。 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。
      对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。
      给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上...全部

      准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 补充维生素。 多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。 确定理想体重。 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。
      对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量:如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。
      给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。 补充维生素:虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。
      旧金山的Margaret Phillips说: 我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片,我认为这不会有害处,我没有时间去计划自己的饮食,有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片,我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质。但要记住:维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。
       由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。 补充足够的叶酸:每天至少400毫克。
      每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。 据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸,相当于0。4毫克。
      如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克,而且至少在怀孕前1个月就开始服用,怀孕的前3个月要一直服用。 药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
       叶酸是一种水溶性维生素,所以如果你服用过多的叶酸,过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律,叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症,有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题,那么你可以咨询医生。 确定你的理想体重:因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态,那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤,如果你太瘦)是最理想的。
      先确定自己是否应该减肥或者增肥,然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间,每周达到减0。75到1。5斤的目标,这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备,对怀孕不利。收起

生二胎

点击加载更多

遗传优生

  • 如何备孕才是优生优育呢?

    答:  1、向烟酒、咖啡说NO   吸烟损害卵巢功能   烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子,造成卵巢老化

  • 备孕准妈妈如何补叶酸呢?

    答:准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始额外补充叶酸,孕早期的三个月也应该坚持补充,是因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖

点击加载更多

生育政策

  • 备孕应该怎么算准受孕的最佳时间?

    答:1、计算排卵期。 这种计算方法,一般是针对你的月经周期很有规律的女性。这种计算方法可以大致算出排卵的日子,而在那几天里小夫妻可以有计划地同房

  • 哪些迹象表明备孕女性成功受孕呢?

    答:怀孕初期的8个小迹象 1、 月经推迟 对大多数妇女来说,月经推迟是怀孕最直观的表现。但月经推迟并不一定表示怀孕了,尤其是对于经期本就不规

点击加载更多

快速怀孕

  • 女性卵泡发育不良的危害有哪些呢?

    答:很多时候人们的子宫发育不良的危害,大多数是造成子宫不能正常储运精液或者是精子,从而就会使精子无法获得和受孕;其实这样的子宫形态和容积异常,很

  • 精子在女性的体内能存活多久?

    答:精子经过道道关卡,最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。但是,精子只要进入输卵管内,就具有很强的受精能力。当然,最后仅有1—2个精

点击加载更多

备孕指南

点击加载更多

孕前饮食

点击加载更多

生男生女

点击加载更多

月经排卵

  • 女性排卵期有哪些表现?

    女性排卵期的表现: 1. 抵抗力下降在排卵期,女性的阴道粘液会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会,与此同时,女性的

  • 天气寒冷女性如何预防痛经 ?

      1、一定要注意腰部保温   女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易

  • 女性在排卵期会有哪些表现?

    精力旺盛:这也是遗传自人类的自然本能,为了能够成功地吸引异性,排卵期的女性会变得神采奕奕,爱表现自己。 性欲高涨:总体来说,女性在排卵期的性

点击加载更多

不孕不育

  • 女性不孕的原因有哪些?

    答:1。阴道疾病   因阴道闭锁或阴道中隔等先天因素引起性交障碍或困难,从而影响精子进入女性生殖道。   因霉菌、滴虫、淋球菌、支原体、衣原体等

  • 女性怀孕初期的症状有哪些?

    答: 女性怀孕初期的症状如下:1、月经停止  如果夫妻在排卵期前后有过性生活,并没有采取避孕措施,平时月经周期正常,突然出现5天以上的停

  • 女性白带有血是因为什么原因造成的?

    宫颈感染疾病:无节制、不洁净的性生活,或不注意经期保护,产次过多,流产过频,感染后不及时治疗,产时、流产时宫颈损伤等因素,皆可引起宫颈炎变。

  • 女性不孕的原因有哪些?

    女性不孕的原因一、年龄增大 女性随着年龄的增大,身体的各项机能也开始下降,30岁之前是女性最佳的生育时段,而30岁以后,女性不孕的机率加大

  • 导致女性不孕的因素有哪些?

    1。 阴道疾病   因阴道闭锁或阴道中隔等先天因素引起性交障碍或困难,从而影响精子进入女性生殖道。   因霉菌、滴虫、淋球菌、支原体

点击加载更多

妈妈们都在问换一换

提问
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):