作为未来的母亲，你必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能 使胎儿的身心健康发展。但是，生活的道路上并不总是充满阳光，妊娠反应的 不适、对分娩的恐惧及工作中的矛盾等等因素，常常左右着你的情绪，使你忧 虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。
显然，这对于胎教来说是十分不利 的，怎样才能摆脱消极情绪呢？你不妨试试以下几种方法：告诫法在你的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着 急，宝宝正在看着呢。转移法有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使你不愉快的情境，可以通过一项你喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使你的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法这是相当有效的情绪调剂方法，你可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。社交法离群索居只会使你郁郁寡欢，因此你应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使你的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
协调法每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声、美丽的花朵更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。美容法你不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型、换一件衣服、点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
总的说来，你首先要稳定情绪，尽量造成良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量食用这些食物可使你体液酸性化，血中儿茶酸胺水平增高，从而出现烦躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪。
答：1、释放法 这个方法对调节情绪相当有效，可通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地释放出来，使自己的烦恼烟消云散。 2、转移法 消除烦...详情>>
