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产后护腿的小秘方有什么呢?

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产后护腿的小秘方有什么呢?

产后护腿的小秘方有什么呢?

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    2018-08-24 07:23:03
  • 做双腿健美操。  在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。

    于***

    2018-08-24 07:23:03

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