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产前腰腹运动有哪些?

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产前腰腹运动有哪些?

产前腰腹运动有哪些?

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    2018-06-20 14:25:45
  • 1.仰卧,双手按腹部,双膝紧并合,双足分开;
      2.用腹部吸气,然后呼气,并收紧腹部使腰部凹陷处向下压;
      3.数五下然后放松。
      4.重复动作十次。此动作可增强腹部肌肉及矫正盘骨向前倾的姿势。
    

    陈青帝

    2018-06-20 14:25:45

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